منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في
عفوآ أنت لم تسجل بعد في المنتدي وستكون بعض الاقسام محجوبه عنك
يمكنك الآن التسجيل لن تستغرق بضعه ثوان وستصبح عضوآ معنا لتتمتع بكل أمكانيات المنتدي وكذلك إضافه المواضيع

منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في

المنتدي الرسمي لمشجعي رانيا نجيب الجزار ستار اكاديمي صور - فيديو - محمد علي المغربي ستار اكاديمي-محمود شكري ستار اكاديمي 7 -صور-اغاني-معلومات-شات-مسابقات-موسيقي-افلام عربيه -أفلام اجنبي-مسرحيات-برامج-المنتدي الرسمي ستار اكاديمي 8
 
الرئيسيةالبوابهس .و .جالتسجيلدخول
::::الآن وحصريآ بالمنتدي ::: بقاعه سينما رامي ::: يمكنكم مشاهدة و تحميل :: فيلم أذاعة حب : بطولة : منه شلبي :: فيلم :: الفيل في المنديل بطولة : طلعت زكريا :: فيلم سامي اكسيد ال كربون بطولة : هاني رمزي ودره :: فيلم المركب بطولة : يسرا اللوزي و رامز امير ::  فيلم الفاجومي  بطولة :صلاح عبد الله والهام شاهين و خالد الصاوي :: فيلم صرخة نمله بطولة : عمرو عبد الجليل و رانيا يوسف مع بداية عرضه بدور السينما

شاطر | 
 

 افضل اوقات النوم واتجاهات النوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رانوش
أنشط الأعضاء مرشح أشراف
أنشط الأعضاء مرشح أشراف
avatar

انثى
عدد الرسائل : 14769
العمر : 26
البلد : مصر
العمل/الترفيه : طالبة جامعية
تاريخ التسجيل : 03/04/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: المنصورة
حكمه أعمل بها: اعمل لدنياك كانك تعيش ابدا واعمل لاخرتك كانك تموت غدا

مُساهمةموضوع: افضل اوقات النوم واتجاهات النوم   السبت 5 مارس 2011 - 22:22




"افضل اوقات النوم وافضل اتجاهات النوم"

أوقات النوم


أ- النوم من الساعة 9 مساءً ولغاية الساعة 12

منتصف الليل فإن كل ساعة نوم تعادل 3 ساعات من الراحة .


ب- النوم من الساعة 12 منتصف الليل ولغاية الساعة

3 صباحاً كل ساعة نوم تعادل ساعة ونصف من الراحة .


ج- في حين النوم من الساعة 3 صباحاً وحتى الخامسة فجراً

فإن كل ساعة نوم تعادل ساعة راحة واحدة فقط وحسب هذه

المعلومات إذا ذهبت إلى النوم من الساعة 10 مساءً ولغاية

الساعة الرابعة صباحاً، ستحصل على ما يعادل 11 إلى 12

ساعة من الراحة ومن خلال الخبرة المتأتية من التجارب والأبحاث،

فإن الاستيقاظ المبكر قبل بزوغ الشمس يزيد من طول العمر

ويحسّن نباهة الإنسان وحيويته ونشاطه كما ويحسن الوضع

الصحي للإنسان بشكل عام في حين أن النوم إلى ما بعد

شروق الشمس يزيد الكسل والخمول الذهني والبدني ويقصّر

في الأعمار والخيار عائد لك في أن تقرر وقت نهوضك من النوم .




ما هو الاتجاه الصحيح للنوم؟؟

من خلال الأبحاث ، كانت إجابة هذا التساؤل بأنه

يجب أن يكون رأس الإنسان باتجاه الغرب أو الجنوب حصراً...


وسبب ذلك فإن الإنسان عندما ينام وأقدامه

باتجاه الجنوب فإن المجال المغناطيسي للكرة الأرضية

سيؤثر سلباً على المجال المغناطيسي لأجسامنا

وسيؤدي ذلك إلى حصول الإجهاد الفكري والشعور

بالكسل والإصابة ببعض الأمراض الباطنية

أما النوم ورؤوسنا باتجاه الغرب سيؤدي إلى

الشعور بالسكينة والهدوء العميق وتحسّن واضح لعموم الوضع الصّحّي للإنسان.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منه يوسف
وسام التميز
وسام التميز
avatar

انثى
عدد الرسائل : 6124
العمر : 30
البلد : الاسكندرية
العمل/الترفيه : عضوة بمنتدى رامى
تاريخ التسجيل : 23/04/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: الاسكندريه
حكمه أعمل بها: اعمل حساب للغد

مُساهمةموضوع: رد: افضل اوقات النوم واتجاهات النوم   السبت 5 مارس 2011 - 23:02

تسلمى رانوشى على المعلومات القيمة دى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رانوش
أنشط الأعضاء مرشح أشراف
أنشط الأعضاء مرشح أشراف
avatar

انثى
عدد الرسائل : 14769
العمر : 26
البلد : مصر
العمل/الترفيه : طالبة جامعية
تاريخ التسجيل : 03/04/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: المنصورة
حكمه أعمل بها: اعمل لدنياك كانك تعيش ابدا واعمل لاخرتك كانك تموت غدا

مُساهمةموضوع: رد: افضل اوقات النوم واتجاهات النوم   السبت 5 مارس 2011 - 23:03

تسلميلى منوشتى ع مرورك الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شيريهان رياض
مشرف قسم
مشرف قسم


انثى
عدد الرسائل : 26460
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 15/10/2010

مُساهمةموضوع: رد: افضل اوقات النوم واتجاهات النوم   السبت 5 مارس 2011 - 23:17

ميرسى رانوش عالمعلومات القيمة دى

ب اعمل ايه مبعرفش انام قبل الفجر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رانوش
أنشط الأعضاء مرشح أشراف
أنشط الأعضاء مرشح أشراف
avatar

انثى
عدد الرسائل : 14769
العمر : 26
البلد : مصر
العمل/الترفيه : طالبة جامعية
تاريخ التسجيل : 03/04/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: المنصورة
حكمه أعمل بها: اعمل لدنياك كانك تعيش ابدا واعمل لاخرتك كانك تموت غدا

مُساهمةموضوع: رد: افضل اوقات النوم واتجاهات النوم   السبت 5 مارس 2011 - 23:54

زى والله يا شيرى

مرسى ع مرورك يا جميلة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سمورة
أنشط الأعضاء مرشح أشراف
أنشط الأعضاء مرشح أشراف
avatar

انثى
عدد الرسائل : 11319
العمر : 29
البلد : بورسعيد
العمل/الترفيه : اغليس على خلق الله فى الرايحه والجايه
تاريخ التسجيل : 19/05/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه:
حكمه أعمل بها: البحر والشمس وقت الغروب

مُساهمةموضوع: رد: افضل اوقات النوم واتجاهات النوم   الأحد 6 مارس 2011 - 8:57

تسلمى رانوووووووووووووووووشتى يا قمرايه على التوبيك الرائع ده

بس انا مبعرش انام اصلا يعن ممكن انام ساعه واحده طول اليوم وكمان متقطعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شاهى
مرشح للأشراف بالمنتدي
مرشح للأشراف بالمنتدي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 3345
العمر : 30
البلد : المنصوره
العمل/الترفيه : اشد شعر العيال اللى فى المنتدى
تاريخ التسجيل : 26/05/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: المنصوره
حكمه أعمل بها: هضحك عمرى ما هزعل تانى هفرح والدنيا معندانى هو انا غاوية جراح وخلاص ما انا عايزة افرح زى الناس

مُساهمةموضوع: رد: افضل اوقات النوم واتجاهات النوم   الأحد 6 مارس 2011 - 9:09

تسلمى رانوشى على المعلومات القيمة ياقلبى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رانا السيد
مشرف قسم
مشرف قسم
avatar

انثى
عدد الرسائل : 10868
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 30/03/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: الاسكندريه
حكمه أعمل بها: الحمد للله ميه ميه

مُساهمةموضوع: رد: افضل اوقات النوم واتجاهات النوم   الأحد 6 مارس 2011 - 17:46

انا الحمد لله بنام بدرى ومش بحب السهر تسلمى رانوشتى على التوبك الحلو دة

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رانوش
أنشط الأعضاء مرشح أشراف
أنشط الأعضاء مرشح أشراف
avatar

انثى
عدد الرسائل : 14769
العمر : 26
البلد : مصر
العمل/الترفيه : طالبة جامعية
تاريخ التسجيل : 03/04/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: المنصورة
حكمه أعمل بها: اعمل لدنياك كانك تعيش ابدا واعمل لاخرتك كانك تموت غدا

مُساهمةموضوع: رد: افضل اوقات النوم واتجاهات النوم   الأحد 6 مارس 2011 - 19:34

تسلميلى سمورتى نورتينى يا قمر بس كدا غلط وهو ده بقى سبب الزهايمر يا اختى هههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رانوش
أنشط الأعضاء مرشح أشراف
أنشط الأعضاء مرشح أشراف
avatar

انثى
عدد الرسائل : 14769
العمر : 26
البلد : مصر
العمل/الترفيه : طالبة جامعية
تاريخ التسجيل : 03/04/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: المنصورة
حكمه أعمل بها: اعمل لدنياك كانك تعيش ابدا واعمل لاخرتك كانك تموت غدا

مُساهمةموضوع: رد: افضل اوقات النوم واتجاهات النوم   الأحد 6 مارس 2011 - 19:36

تسلميلى شوشتى نورتينى يا قمرى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رانوش
أنشط الأعضاء مرشح أشراف
أنشط الأعضاء مرشح أشراف
avatar

انثى
عدد الرسائل : 14769
العمر : 26
البلد : مصر
العمل/الترفيه : طالبة جامعية
تاريخ التسجيل : 03/04/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: المنصورة
حكمه أعمل بها: اعمل لدنياك كانك تعيش ابدا واعمل لاخرتك كانك تموت غدا

مُساهمةموضوع: رد: افضل اوقات النوم واتجاهات النوم   الأحد 6 مارس 2011 - 19:38

شطرة رنوشتى عقبالى مرسى حبيبتى ع مرورك الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
افضل اوقات النوم واتجاهات النوم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في :: منتديات رامي :: القسم العام :: منتدي الصحه العامه والطب-
انتقل الى: