منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في
عفوآ أنت لم تسجل بعد في المنتدي وستكون بعض الاقسام محجوبه عنك
يمكنك الآن التسجيل لن تستغرق بضعه ثوان وستصبح عضوآ معنا لتتمتع بكل أمكانيات المنتدي وكذلك إضافه المواضيع

منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في

المنتدي الرسمي لمشجعي رانيا نجيب الجزار ستار اكاديمي صور - فيديو - محمد علي المغربي ستار اكاديمي-محمود شكري ستار اكاديمي 7 -صور-اغاني-معلومات-شات-مسابقات-موسيقي-افلام عربيه -أفلام اجنبي-مسرحيات-برامج-المنتدي الرسمي ستار اكاديمي 8
 
الرئيسيةالبوابهس .و .جالتسجيلدخول
::::الآن وحصريآ بالمنتدي ::: بقاعه سينما رامي ::: يمكنكم مشاهدة و تحميل :: فيلم أذاعة حب : بطولة : منه شلبي :: فيلم :: الفيل في المنديل بطولة : طلعت زكريا :: فيلم سامي اكسيد ال كربون بطولة : هاني رمزي ودره :: فيلم المركب بطولة : يسرا اللوزي و رامز امير ::  فيلم الفاجومي  بطولة :صلاح عبد الله والهام شاهين و خالد الصاوي :: فيلم صرخة نمله بطولة : عمرو عبد الجليل و رانيا يوسف مع بداية عرضه بدور السينما

شاطر | 
 

  معلومات هامة عن المكسرات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شيريهان رياض
مشرف قسم
مشرف قسم


انثى
عدد الرسائل : 26460
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 15/10/2010

مُساهمةموضوع: معلومات هامة عن المكسرات   الثلاثاء 5 أبريل 2011 - 13:09








يخطئ العديد من الناس ولا يفرقون بين انواع الدهون
فيعتقدون ان الدهون والزيوت خطيرة بشكل عام ولكنه في
الواقع هناك دهون جيدة وهي التي تحتوي على الأحماض
الدهنية غير المشبعة او الاحادية ويأتي في مقدمة الأغذية
"المكسرات" ورغم انها تحتوي على نسبة من الدهون الا انها
تحتوي على دهون مفيدة حيث انها تحمي القلب وهذا ما تشير
به الأبحاث العلمية


حيث اظهرت نتائج احد البحوث ان للمكسرات
دورا في الحد من اخطار امراض القلب حيث خفضت معدل الاصابة
بأكثر من النصف ويرجع الباحثون في الدراسة ان السبب هو محتوى
المكسرات العالي من الأحماض الدهنية (الدهون المفيدة)


كما ان اضافة الجوز للغذاء قد خفض معدل الكولسترول الضار (LDL) وبدوه
خفض معدل الكولسترول بشكل عام. وعموماً فإن للمكسرات العديد
من الفوائد حيث انها من الأغذية التي تحتوي على نسبة جيدة من
الألياف الغذائية قد تصل الى اكثر من 3% كما في الكاجو والبندق
ولذلك فإن لها تأثيرا جيدا على الصحة لان الألياف الغذائية ترتبط
بالحد من العديد من المشاكل مثل علاج القولون وخفض الكولسترول
والدهون الثلاثية. كما ان الألياف تحتوي على العديد من مضادات
الأكسدة والفيتامينات مثل فيتامين ه ولذلك فإنها تلعب دوراً
اساسياً في الحد من أمراض تصلب الشرايين وامراض القلب

كما تشير الأبحاث الى ان للمكسرات فائدة في الحد من الشعور
بالجوع وكما هو معروف فان الاطباء ينصحون بعدم ترك المعدة فارغة
بشكل مستمر لأن ذلك سوف يؤثر على سلامتها من القرحة وثأثير
العصارة المعدية عليها لذلك فإنهم ينصحون بتناول كمية مناسبة من
المكسرات بحدود قبضة اليد (مقدار 50جرام) يومياً له تأثير جيد للصحة
وهذه الكمية من المكسرات سوف يكون لها تأثير على الحد من الجوع.


وهذا التأثير المباشر للمكسرات على الحد من الجوع قد يكون احد
الأسباب المؤثرة على انقاض الوزن ولكن يجب ان تكون المكسرات
بكميات مناسبة دون اسراف لأن الاسراف
قد يؤدي الى زيادة السعرات الحرارية.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رانا السيد
مشرف قسم
مشرف قسم
avatar

انثى
عدد الرسائل : 10868
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 30/03/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: الاسكندريه
حكمه أعمل بها: الحمد للله ميه ميه

مُساهمةموضوع: رد: معلومات هامة عن المكسرات   الثلاثاء 5 أبريل 2011 - 15:39

تسلمى ياشيرى انا بحب المكسرات اوى تسلم ايدك على المعلومة

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
toma
مراقب بالمنتدي
مراقب بالمنتدي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1457
العمر : 28
البلد : ف بيتنا عايزين حاجه
العمل/الترفيه : اخر سنه يالله محدش بياخد منها حاجه
تاريخ التسجيل : 05/05/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه:
حكمه أعمل بها: الطاقه

مُساهمةموضوع: رد: معلومات هامة عن المكسرات   الثلاثاء 5 أبريل 2011 - 16:41

تسلمى يا حبى ع المعلومه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
toma
مراقب بالمنتدي
مراقب بالمنتدي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1457
العمر : 28
البلد : ف بيتنا عايزين حاجه
العمل/الترفيه : اخر سنه يالله محدش بياخد منها حاجه
تاريخ التسجيل : 05/05/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه:
حكمه أعمل بها: الطاقه

مُساهمةموضوع: رد: معلومات هامة عن المكسرات   الثلاثاء 5 أبريل 2011 - 16:43

وحشتينى يا حبيبه هاااااااااااااااااااااااااااااااارتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رانوش
أنشط الأعضاء مرشح أشراف
أنشط الأعضاء مرشح أشراف
avatar

انثى
عدد الرسائل : 14769
العمر : 27
البلد : مصر
العمل/الترفيه : طالبة جامعية
تاريخ التسجيل : 03/04/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: المنصورة
حكمه أعمل بها: اعمل لدنياك كانك تعيش ابدا واعمل لاخرتك كانك تموت غدا

مُساهمةموضوع: رد: معلومات هامة عن المكسرات   الثلاثاء 5 أبريل 2011 - 17:07

تسلم ايديكى يا شيرى يا قمرىىىىىى توبيك جميل زيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شيريهان رياض
مشرف قسم
مشرف قسم


انثى
عدد الرسائل : 26460
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 15/10/2010

مُساهمةموضوع: رد: معلومات هامة عن المكسرات   الأربعاء 6 أبريل 2011 - 13:15

ميرسى احلى رنا نورتى يا قمرى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شيريهان رياض
مشرف قسم
مشرف قسم


انثى
عدد الرسائل : 26460
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 15/10/2010

مُساهمةموضوع: رد: معلومات هامة عن المكسرات   الأربعاء 6 أبريل 2011 - 13:17

ميرسى احلى تومتى نورتى يا قمرى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شيريهان رياض
مشرف قسم
مشرف قسم


انثى
عدد الرسائل : 26460
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 15/10/2010

مُساهمةموضوع: رد: معلومات هامة عن المكسرات   الأربعاء 6 أبريل 2011 - 13:18

ميرسى احلى رانوش نورتى يا قمرى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
معلومات هامة عن المكسرات
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في :: منتديات رامي :: القسم العام :: منتدي الصحه العامه والطب-
انتقل الى: