منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في
عفوآ أنت لم تسجل بعد في المنتدي وستكون بعض الاقسام محجوبه عنك
يمكنك الآن التسجيل لن تستغرق بضعه ثوان وستصبح عضوآ معنا لتتمتع بكل أمكانيات المنتدي وكذلك إضافه المواضيع

منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في

المنتدي الرسمي لمشجعي رانيا نجيب الجزار ستار اكاديمي صور - فيديو - محمد علي المغربي ستار اكاديمي-محمود شكري ستار اكاديمي 7 -صور-اغاني-معلومات-شات-مسابقات-موسيقي-افلام عربيه -أفلام اجنبي-مسرحيات-برامج-المنتدي الرسمي ستار اكاديمي 8
 
الرئيسيةالبوابهس .و .جالتسجيلدخول
::::الآن وحصريآ بالمنتدي ::: بقاعه سينما رامي ::: يمكنكم مشاهدة و تحميل :: فيلم أذاعة حب : بطولة : منه شلبي :: فيلم :: الفيل في المنديل بطولة : طلعت زكريا :: فيلم سامي اكسيد ال كربون بطولة : هاني رمزي ودره :: فيلم المركب بطولة : يسرا اللوزي و رامز امير ::  فيلم الفاجومي  بطولة :صلاح عبد الله والهام شاهين و خالد الصاوي :: فيلم صرخة نمله بطولة : عمرو عبد الجليل و رانيا يوسف مع بداية عرضه بدور السينما

شاطر | 
 

  كمية ونوعية النوم تؤثر على أمراض القلب و الشرايين

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رانوش
أنشط الأعضاء مرشح أشراف
أنشط الأعضاء مرشح أشراف
avatar

انثى
عدد الرسائل : 14769
العمر : 26
البلد : مصر
العمل/الترفيه : طالبة جامعية
تاريخ التسجيل : 03/04/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: المنصورة
حكمه أعمل بها: اعمل لدنياك كانك تعيش ابدا واعمل لاخرتك كانك تموت غدا

مُساهمةموضوع: كمية ونوعية النوم تؤثر على أمراض القلب و الشرايين   الأحد 24 أبريل 2011 - 1:34







أولئك الذين ينامون بشكل سيء و لفترات قصيرة تزداد مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بمعدل 65%, وخاصة خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية مقارنة مع من ينامون بشكل عادي .
يستطيع كل شخص تقييم نومه ولا سيما جودته و اذا كان النوم بشكل سيء فاصلاحه يكون بشكل بسيط مثل عدم تناول المشوربات المحتوية على الكفايين بعد وقت معين و عدم مشاهدة التلفاز في وقت متأخر .
تم تقييم المدة المقررة للنوم بحيث أن:
النوم لمدة قصيرة يكون ستة ساعات أو أقل.
النوم لمدة طويلة يكون تسع ساعات أو أكثر.
النوم الطبيعي من سبع إلى ثماني ساعات .
وجد أن ذوي النوم القصير معرضون لاخطار الأمراض القلبية الوعائية 15% أعلى من ذوي النوم الطبيعي, كما أن ذوي النوم القصير كان خطر الأمراض القلبية التاجية 23% أعلى من ذوي النوم الطبيعي.
والمهم أنه ليست فقط كمية النوم مهمة لكن النوعية ايضاً مهمة بحيث أن الذين ينامون لفترات قصيرة مع قلة جودة النوم تكون لديهم مخاطر الأمراض القلبية و الوعائية أعلى بنسبة 65% و مخاطر أمراض الشرايين التاجية 85% مقارنة مع ذوي النوم الطبيعي وحسن النوعية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شيريهان رياض
مشرف قسم
مشرف قسم


انثى
عدد الرسائل : 26460
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 15/10/2010

مُساهمةموضوع: رد: كمية ونوعية النوم تؤثر على أمراض القلب و الشرايين   الأحد 24 أبريل 2011 - 23:40

ميرسى رانوشى عالمعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رانوش
أنشط الأعضاء مرشح أشراف
أنشط الأعضاء مرشح أشراف
avatar

انثى
عدد الرسائل : 14769
العمر : 26
البلد : مصر
العمل/الترفيه : طالبة جامعية
تاريخ التسجيل : 03/04/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: المنصورة
حكمه أعمل بها: اعمل لدنياك كانك تعيش ابدا واعمل لاخرتك كانك تموت غدا

مُساهمةموضوع: رد: كمية ونوعية النوم تؤثر على أمراض القلب و الشرايين   الإثنين 25 أبريل 2011 - 19:19

مرسى شيرى ع المروور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كمية ونوعية النوم تؤثر على أمراض القلب و الشرايين
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في :: منتديات رامي :: القسم العام :: منتدي الصحه العامه والطب-
انتقل الى: