منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في
عفوآ أنت لم تسجل بعد في المنتدي وستكون بعض الاقسام محجوبه عنك
يمكنك الآن التسجيل لن تستغرق بضعه ثوان وستصبح عضوآ معنا لتتمتع بكل أمكانيات المنتدي وكذلك إضافه المواضيع

منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في

المنتدي الرسمي لمشجعي رانيا نجيب الجزار ستار اكاديمي صور - فيديو - محمد علي المغربي ستار اكاديمي-محمود شكري ستار اكاديمي 7 -صور-اغاني-معلومات-شات-مسابقات-موسيقي-افلام عربيه -أفلام اجنبي-مسرحيات-برامج-المنتدي الرسمي ستار اكاديمي 8
 
الرئيسيةالبوابهس .و .جالتسجيلدخول
::::الآن وحصريآ بالمنتدي ::: بقاعه سينما رامي ::: يمكنكم مشاهدة و تحميل :: فيلم أذاعة حب : بطولة : منه شلبي :: فيلم :: الفيل في المنديل بطولة : طلعت زكريا :: فيلم سامي اكسيد ال كربون بطولة : هاني رمزي ودره :: فيلم المركب بطولة : يسرا اللوزي و رامز امير ::  فيلم الفاجومي  بطولة :صلاح عبد الله والهام شاهين و خالد الصاوي :: فيلم صرخة نمله بطولة : عمرو عبد الجليل و رانيا يوسف مع بداية عرضه بدور السينما

شاطر | 
 

 كيفية الحماية من التجاعيد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شيريهان رياض
مشرف قسم
مشرف قسم


انثى
عدد الرسائل : 26460
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 15/10/2010

مُساهمةموضوع: كيفية الحماية من التجاعيد   السبت 7 مايو 2011 - 3:58





قبل أن نعرض طرق الوقاية من التجاعيد لابد من ذكر الأسباب المؤدية لها

أسباب ظهور التجاعيد:


1- نقص البروتينات في الجسم والفيتامينات
وخصوصاً فيتامين (ب) المركب؛ ب1،ب6، ب12
يؤدي إلى جفاف الجلد وظهور التجاعيد.
وهذه الفيتامينات نجدها في الحبوب غير المقشورة
مثل: البندق، اللوز، وخصوصاً في خميرة البيرة التي
تجدد خلايا البشرة وتبعد عنها التجاعيد.

2- التدخين: إنه من أسباب التجاعيد أيضاً لأن
النكوتين يسد الأوعية الدموية مما يمنع غذاء الجلد.

3- التعرض للشمس: إن الأشعة فوق البنفسجية تتسبب
بشيخوخة الأنسجة التي تحمي الجلد، ومن ثم تبدأ التجاعيد.

4- الإرهاق: إن الإرهاق والحالة النفسية
والأمراض كلها عوامل تسبب ترهل الجلد.

5- تقدم السن: يقلل من إفراز الغدد الدهنية عندئذتتعرض
البشرة للجفاف والتقشر مما يؤدي إلى تجعد البشرة وترهلها.

للوقاية من التجاعيد .. إليك هذه النصائح:

تعتمد الوقاية من التجاعيد على عدة عوامل منها: نوعية الغذاء العناية بالبشرة، التمارين الرياضية.

التمارين الرياضية لعضلات الوجه:


- إغماض العينين بشدة ثم فتحهما على وسعهما.

- رفع إحدى فتحتي الأنف وتنشق الهواء عميقاً ثم الأنف الأخرى.

- الابتسام من زاوية الثغر ورفعها إلى فوق وإعادتها من الزاوية الثانية.

- فتح الفم وتحريك الفكين بالاتجاهين.

- تمديد الذقن باتجاه الرقبة ثم إرخاؤها.


نوعية الغذاء وتنوعه:

لتأخير التجاعيد يجب أن يكون الغذاء متنوعاً ويحتوي كميات وافرة من:

- فيتامين أ: ويوجد في المشمش الجزر البندورة التفاح الخيار الخس.

- فيتامين e: ويوجد في الخس الجوز البندق الزيتون القمح غير المقشور.

- العسل: يجدد الشباب ويجدد خلايا البشرة، وينشط الأوعية
الدموية؛ فيزداد ورود الدم إلى البشرة مما يضفي عليها النضارة والشباب

- اللبن: شرب اللبن مفيد للبشرة ككل فهو
يغذيها ويبعد عنها التجاعيد لاحتوائه على فيتامين (أ).

- العنب: كثمرة وكعصير إذ ينشط الخلايا ويجددها.

- الخوخ: يحتوي على الفيتامين (ج) المجدد لحيوية الجسم.

- الخيار: مفيد جدا لأنه يحتوي على مادة
هرمونية تكافح التجاعيد وترمم البشرة.

- المشمش: من الفواكه الغنية بالفيتامين (أ)
وفعالة في مكافحة الجفاف والتجاعيد.

- الجنسج: أثبتت بعض الأبحاث أن نبتة الجنسج
تجدد الخلايا وتبعد عن البشرة الشيخوخة، وهي موجودة
في الصيدليات على شكل أقراص وكريمات كما توجد صابونة الجنسنج.

- مادة السيلينيوم: تقول الدراسات: إن مادة
السيلينيوم تجدد خلايا البشرة وتحفظ شبابها
ومن مصادرها: الثوم، البصل، الأسماك، والمأكولات البحرية.




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sara2013
مراقب بالمنتدي
مراقب بالمنتدي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 2627
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 09/05/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه:
حكمه أعمل بها:

مُساهمةموضوع: رد: كيفية الحماية من التجاعيد   السبت 7 مايو 2011 - 4:27

تسلمى شيرررررررررى

على المعلومات يا قمررررر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شيريهان رياض
مشرف قسم
مشرف قسم


انثى
عدد الرسائل : 26460
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 15/10/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيفية الحماية من التجاعيد   الأحد 8 مايو 2011 - 19:07

تسلمى احلى سارررررررررررررررررة نورتى يا قمرى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيفية الحماية من التجاعيد
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في :: منتديات رامي :: القسم العام :: منتدي الصحه العامه والطب-
انتقل الى: