منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في
عفوآ أنت لم تسجل بعد في المنتدي وستكون بعض الاقسام محجوبه عنك
يمكنك الآن التسجيل لن تستغرق بضعه ثوان وستصبح عضوآ معنا لتتمتع بكل أمكانيات المنتدي وكذلك إضافه المواضيع

منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في

المنتدي الرسمي لمشجعي رانيا نجيب الجزار ستار اكاديمي صور - فيديو - محمد علي المغربي ستار اكاديمي-محمود شكري ستار اكاديمي 7 -صور-اغاني-معلومات-شات-مسابقات-موسيقي-افلام عربيه -أفلام اجنبي-مسرحيات-برامج-المنتدي الرسمي ستار اكاديمي 8
 
الرئيسيةالبوابهس .و .جالتسجيلدخول
::::الآن وحصريآ بالمنتدي ::: بقاعه سينما رامي ::: يمكنكم مشاهدة و تحميل :: فيلم أذاعة حب : بطولة : منه شلبي :: فيلم :: الفيل في المنديل بطولة : طلعت زكريا :: فيلم سامي اكسيد ال كربون بطولة : هاني رمزي ودره :: فيلم المركب بطولة : يسرا اللوزي و رامز امير ::  فيلم الفاجومي  بطولة :صلاح عبد الله والهام شاهين و خالد الصاوي :: فيلم صرخة نمله بطولة : عمرو عبد الجليل و رانيا يوسف مع بداية عرضه بدور السينما

شاطر | 
 

 تناول الكثير من الماء يساعد في التخلص من الوزن الزائد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شيريهان رياض
مشرف قسم
مشرف قسم


انثى
عدد الرسائل : 26460
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 15/10/2010

مُساهمةموضوع: تناول الكثير من الماء يساعد في التخلص من الوزن الزائد   الثلاثاء 10 مايو 2011 - 1:55




تقترح بعض الدراسات تناول ما يعادل ثمانية أكواب
من المياه كل يوم لإنقاص الوزن بمقدار 25 رطلاً.

ويُمكن أن يكون الماء في شكله الطبيعي أو في
شكل لبن ومشروبات الصويا والعصائر والشاي العشبي
والقهوة، ففوائد السائل في فنجان من القهوة يزيد على
تأثير الكافيين في إدرار البول، ولكن علينا اختيار المشروبات
الأقل في السعرات الحرارية، فاللبن المنزوع الدسم يحتوي
على عناصر غذائية حيوية ويمثِّل الاختيار الأمثل للأشخاص
الذين يرغبون في تقليل الوزن.‬

ونصح الخبراء باتباع استراتيجيات أخرى بسيطة للحصول
على ما يكفي من المياه، وتبدأ بتناول المياه عند الاستيقاظ
لأن النوم يسبب الجفاف، وعند الشعور بالجوع الشديد يجب
على الشخص تناول الماء أولاً ليكسب بعض الوقت ليختار
الطعام الصحي المناسب، وإبقاء زجاجة مياه في متناول
اليد وشرب المياه في الشتاء بنفس القدر الذي يُتناول به
المياه في الصيف ولكن في أوقات ممارسة التمارين في
الجو الحار يجب تناول المزيد من المياه، وفي أثناء التمارين
يجب على الشخص بتناول الماء كل 15 إلى 20 دقيقة.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شاهى
مرشح للأشراف بالمنتدي
مرشح للأشراف بالمنتدي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 3345
العمر : 30
البلد : المنصوره
العمل/الترفيه : اشد شعر العيال اللى فى المنتدى
تاريخ التسجيل : 26/05/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: المنصوره
حكمه أعمل بها: هضحك عمرى ما هزعل تانى هفرح والدنيا معندانى هو انا غاوية جراح وخلاص ما انا عايزة افرح زى الناس

مُساهمةموضوع: رد: تناول الكثير من الماء يساعد في التخلص من الوزن الزائد   الثلاثاء 10 مايو 2011 - 2:23

تسلمى ايديكى يااحلى شيرى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سمورة
أنشط الأعضاء مرشح أشراف
أنشط الأعضاء مرشح أشراف
avatar

انثى
عدد الرسائل : 11319
العمر : 29
البلد : بورسعيد
العمل/الترفيه : اغليس على خلق الله فى الرايحه والجايه
تاريخ التسجيل : 19/05/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه:
حكمه أعمل بها: البحر والشمس وقت الغروب

مُساهمةموضوع: رد: تناول الكثير من الماء يساعد في التخلص من الوزن الزائد   الثلاثاء 10 مايو 2011 - 12:22

يسلم اييييييييدك ياا عسسسسسسسسسسسسل

بس انا مش بحب اشرب مايه كتييييييييييييييييير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سمورة
أنشط الأعضاء مرشح أشراف
أنشط الأعضاء مرشح أشراف
avatar

انثى
عدد الرسائل : 11319
العمر : 29
البلد : بورسعيد
العمل/الترفيه : اغليس على خلق الله فى الرايحه والجايه
تاريخ التسجيل : 19/05/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه:
حكمه أعمل بها: البحر والشمس وقت الغروب

مُساهمةموضوع: رد: تناول الكثير من الماء يساعد في التخلص من الوزن الزائد   الثلاثاء 10 مايو 2011 - 12:23

يسلم اييييييييدك ياا عسسسسسسسسسسسسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شيريهان رياض
مشرف قسم
مشرف قسم


انثى
عدد الرسائل : 26460
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 15/10/2010

مُساهمةموضوع: رد: تناول الكثير من الماء يساعد في التخلص من الوزن الزائد   الثلاثاء 17 مايو 2011 - 0:44

احلى شاهىىىىىىىىى نورتى التوبيك يا قمرى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شيريهان رياض
مشرف قسم
مشرف قسم


انثى
عدد الرسائل : 26460
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 15/10/2010

مُساهمةموضوع: رد: تناول الكثير من الماء يساعد في التخلص من الوزن الزائد   الثلاثاء 17 مايو 2011 - 0:46

احلى سموووووووووورة نورتى التوبيك يا قمرى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تناول الكثير من الماء يساعد في التخلص من الوزن الزائد
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في :: منتديات رامي :: القسم العام :: منتدي الصحه العامه والطب-
انتقل الى: