منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في
عفوآ أنت لم تسجل بعد في المنتدي وستكون بعض الاقسام محجوبه عنك
يمكنك الآن التسجيل لن تستغرق بضعه ثوان وستصبح عضوآ معنا لتتمتع بكل أمكانيات المنتدي وكذلك إضافه المواضيع

منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في

المنتدي الرسمي لمشجعي رانيا نجيب الجزار ستار اكاديمي صور - فيديو - محمد علي المغربي ستار اكاديمي-محمود شكري ستار اكاديمي 7 -صور-اغاني-معلومات-شات-مسابقات-موسيقي-افلام عربيه -أفلام اجنبي-مسرحيات-برامج-المنتدي الرسمي ستار اكاديمي 8
 
الرئيسيةالبوابهس .و .جالتسجيلدخول
::::الآن وحصريآ بالمنتدي ::: بقاعه سينما رامي ::: يمكنكم مشاهدة و تحميل :: فيلم أذاعة حب : بطولة : منه شلبي :: فيلم :: الفيل في المنديل بطولة : طلعت زكريا :: فيلم سامي اكسيد ال كربون بطولة : هاني رمزي ودره :: فيلم المركب بطولة : يسرا اللوزي و رامز امير ::  فيلم الفاجومي  بطولة :صلاح عبد الله والهام شاهين و خالد الصاوي :: فيلم صرخة نمله بطولة : عمرو عبد الجليل و رانيا يوسف مع بداية عرضه بدور السينما

شاطر | 
 

  خلى بالك من الدهون الثلاثية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شيريهان رياض
مشرف قسم
مشرف قسم


انثى
عدد الرسائل : 26460
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 15/10/2010

مُساهمةموضوع: خلى بالك من الدهون الثلاثية    الأحد 15 مايو 2011 - 0:30






الدهون الثلاثية عبارة عن نوع من انواع الدهون المحمولة فى تيار
الدم وتعتبر شقيقة الكوليسترول فمعظم الدهون الموجودة فى
اجسامنا تكون على هيئة دهون ثلاثية يتم تخزينها فى الانسجة
الدهنية وتكون نسبة قليلة منها فى تيار الدم.
ويقول الدكتور طارق عبد الغفار استشارى القلب والاوعية الدموية
بمعهد القلب القومى إن ارتفاع تركيز الدهون الثلاثية فى الدم وحدها
لا يؤدى الى تصلب الشرايين ولكن البروتينات الدهنية الغنية بالدهون
الثلاثية تحتوى ايضا على الكوليسترول والذى يسبب تصلب الشرايين
عند بعض الاشخاص المصابين بارتفاع تركيز الدهون الثلاثية ربما يكون
علامة لوجود مشكلة فى البروتينات الدهنية التى تحمل الدهون
الثلاثية وتحمل ايضا الكوليسترول ومن الممكن لهذه البروتينات
ان تساهم فى امراض القلب التاجية .
ويضيف الدكتور طارق عبد الغفار تعتبر الدهون الثلاثية احد مكونات
دهون الدم المهمة حيث إنها تأتى من الطعام الدهنى ( الحيوانى )
الذى نتناوله ومن الزيوت النباتية كما انها يمكن ان تصنع فى الجسم
كما هو الحال فى الكوليسترول.
وتلعب الكربوهيدرات ( النشويات ) والسكريات دورا كبيرا فى تصنيع
الدهون الثلاثية فى الجسم اذ تتحول النشويات الى دهون وخصوصا
عند الاشخاص الذين يستهلكون كميات كبيرة من هذه النشويات
ولايقومون بأى مجهود بدنى او نشاط حركى يحرق هذه النشويات
حيث يتم تحويلها الى دهون وتخزن فى الانسجة الدهنية بالجسم
ويتم اطلاقها فى الدم عندما يحتاج الجسم الى طاقة خصوصا بين الوجبات.
ويوضح الدكتور طارق عبد الغفار ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية فى الدم
له ارتباط كبير بحدوث امراض القلب والشرايين وتوجد دراسات تثبت ان
ارتفاع هذه الدهون عامل محفز لمرضى السكر وارتفاع ضغط الدم وتظل
التغذية الخاطئة اكبر الاسباب ولذلك فان اهم طرق العلاج هو الابتعاد
عن الاغذية الغنية بالدهون والزيوت تماما والنشويات قدر الامكان فهى
تتحول الى دهون و استبدال اللحوم بالاسماك او صدور الدجاج والاكلات
البحرية والحرص على تناول الالياف والخضار مع الحرص على ممارسة
الرياضة باستمرار وخصوصا رياضة المشى مع تخفيض
وزن الجسم والبعد عن التوتر.

كذلك من ضمن طرق العلاج الاكثار من تناول الألياف مثل الجزر ونخالة
القمح والشوفان واللفت والملوخية والاكثار من الفواكة ومن ضمن العوامل
التى تساعد على خفض نسبة الدهون الثلاثية الحلبة وفيتامين ب






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منه يوسف
وسام التميز
وسام التميز
avatar

انثى
عدد الرسائل : 6124
العمر : 30
البلد : الاسكندرية
العمل/الترفيه : عضوة بمنتدى رامى
تاريخ التسجيل : 23/04/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: الاسكندريه
حكمه أعمل بها: اعمل حساب للغد

مُساهمةموضوع: رد: خلى بالك من الدهون الثلاثية    الأحد 15 مايو 2011 - 0:34

تسلمى شيرو على المعلومة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رانوش
أنشط الأعضاء مرشح أشراف
أنشط الأعضاء مرشح أشراف
avatar

انثى
عدد الرسائل : 14769
العمر : 26
البلد : مصر
العمل/الترفيه : طالبة جامعية
تاريخ التسجيل : 03/04/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: المنصورة
حكمه أعمل بها: اعمل لدنياك كانك تعيش ابدا واعمل لاخرتك كانك تموت غدا

مُساهمةموضوع: رد: خلى بالك من الدهون الثلاثية    الأحد 15 مايو 2011 - 0:40

مرسى شيرى ع التوبيك والمعلوامات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شيريهان رياض
مشرف قسم
مشرف قسم


انثى
عدد الرسائل : 26460
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 15/10/2010

مُساهمةموضوع: رد: خلى بالك من الدهون الثلاثية    الثلاثاء 17 مايو 2011 - 1:10

احلى منوش نورتى التوبيك يا قمرى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شيريهان رياض
مشرف قسم
مشرف قسم


انثى
عدد الرسائل : 26460
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 15/10/2010

مُساهمةموضوع: رد: خلى بالك من الدهون الثلاثية    الثلاثاء 17 مايو 2011 - 1:12

احلى رانوش نورتى التوبيك يا قمرى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
rania
أنشط الأعضاء مرشح أشراف
أنشط الأعضاء مرشح أشراف
avatar

انثى
عدد الرسائل : 10159
العمر : 28
البلد : مصر
تاريخ التسجيل : 02/05/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه:
حكمه أعمل بها:

مُساهمةموضوع: رد: خلى بالك من الدهون الثلاثية    الثلاثاء 17 مايو 2011 - 1:16

تسسلم ايدك شيرى على التوبيك والمعلومات المفيده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شيريهان رياض
مشرف قسم
مشرف قسم


انثى
عدد الرسائل : 26460
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 15/10/2010

مُساهمةموضوع: رد: خلى بالك من الدهون الثلاثية    الثلاثاء 17 مايو 2011 - 2:33

احلى رانيا نورتى التوبيك يا قمرى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sara2013
مراقب بالمنتدي
مراقب بالمنتدي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 2627
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 09/05/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه:
حكمه أعمل بها:

مُساهمةموضوع: رد: خلى بالك من الدهون الثلاثية    الثلاثاء 17 مايو 2011 - 5:52

تسلمى يا شيررررررررى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خلى بالك من الدهون الثلاثية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في :: منتديات رامي :: القسم العام :: منتدي الصحه العامه والطب-
انتقل الى: