منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في
عفوآ أنت لم تسجل بعد في المنتدي وستكون بعض الاقسام محجوبه عنك
يمكنك الآن التسجيل لن تستغرق بضعه ثوان وستصبح عضوآ معنا لتتمتع بكل أمكانيات المنتدي وكذلك إضافه المواضيع

منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في

المنتدي الرسمي لمشجعي رانيا نجيب الجزار ستار اكاديمي صور - فيديو - محمد علي المغربي ستار اكاديمي-محمود شكري ستار اكاديمي 7 -صور-اغاني-معلومات-شات-مسابقات-موسيقي-افلام عربيه -أفلام اجنبي-مسرحيات-برامج-المنتدي الرسمي ستار اكاديمي 8
 
الرئيسيةالبوابهس .و .جالتسجيلدخول
::::الآن وحصريآ بالمنتدي ::: بقاعه سينما رامي ::: يمكنكم مشاهدة و تحميل :: فيلم أذاعة حب : بطولة : منه شلبي :: فيلم :: الفيل في المنديل بطولة : طلعت زكريا :: فيلم سامي اكسيد ال كربون بطولة : هاني رمزي ودره :: فيلم المركب بطولة : يسرا اللوزي و رامز امير ::  فيلم الفاجومي  بطولة :صلاح عبد الله والهام شاهين و خالد الصاوي :: فيلم صرخة نمله بطولة : عمرو عبد الجليل و رانيا يوسف مع بداية عرضه بدور السينما

شاطر | 
 

 خمسة أطعمة لشباب أطول

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شيريهان رياض
مشرف قسم
مشرف قسم


انثى
عدد الرسائل : 26460
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 15/10/2010

مُساهمةموضوع: خمسة أطعمة لشباب أطول    الثلاثاء 17 مايو 2011 - 3:12





حتى تكون على دراية تامة بالأطعمة التي تحارب
الشيخوخة وتمنحك الطاقة وتكسب جسمك التغذية
السليمة وتقوي جهاز المناعة، إليك قائمة بأكثر خمسة
أطعمة تساعد على تحدي أعراض التقدم في العمر.








اللوز:


أكثر ما يميز حبات اللوز أنها تكسب الجسم الطاقة المطلوبة
بسعرات حرارية قليلة، وبالتالي فاللوز من أكثر الأطعمة التي
يوصي بها الأطباء مرضى السكري للاستفادة من البروتين الذي
يحتويه دون حدوث أي زيادة في معدل السكر في الدم بشكل مخيف.

ليس هذا فقط، بل يعتبر اللوز من المصادر الهامة الغنية بالأحماض
الأمينية التي تعزز من مستويات هرمون تستوستيرون ونمو عضلات
الجسم بالإضافة إلى أن اللوز يحتوي علي فيتامين "هـ " المحارب
الأول لأضرار التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة والتي يمكن
أن تعرضك لخطر الإصابة بسرطان الجلد.









بذور الكتان:


أما بذور الكتان فهي غنية بالبروتين والألياف ونسبة
قليلة من الأحماض الدهنية أو بما تعرف بـ "أوميجا 3"
التي تمنع ظهور الخطوط البيضاء والبقع في البشرة.

فقد أثبتت إحدى الدراسات أن تناول ملعقة صغيرة من بذور
حب الكتان بشكل يومي على مدار ستة أسابيع متواصلة
يعمل على تهدئة احمرار الجلد وإكساب بشرة رطبة
وذلك وفقا لنسبة الأوميجا 3 الذي تحتويه الحبات.

وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة في معدل
الكولسترول ينصحهم المتخصصون بتناول حاولي 20 جراما
من بذور الكتان يوميا، ليلاحظوا الفرق في معدل الكولسترول
بعد حوالي 60 يوما من المواظبة على تناوله.

إذا كنت لا ترغب في تناول بذور الكتان بشكل مباشر يمكنك
بشر بعض الحبات على طبق السلطة أو الزبادي أو البيض الأومليت.









الطماطم:

تكمن أهمية تناول ثمرة الطماطم في أمرين هامين الأول
قشرة الطماطم الحمراء حيث تحتوي على ما يسمى بـمادة
الليكوبين المضاد للأكسدة والذي يفيد في تقليل نسبة الكولسترول
في الدم والدهون الثلاثية الضارة، إلي جانب أنها تمنع من تطور مرض
السرطان إلى المراحل الخطيرة.

أما الأمر الثاني فهو أن ثمرة الطماطم الطازجة تساعد الجسم
على امتصاص مادة الليكوبين بشكل أسهل، فالدراسات أظهرت
أن مادة الليكوبين تعمل على تقليل فرص الإصابة بسرطان المثانة
والرئة والبروستاتا والجلد، وسرطان المعدة.

كما ينصح الأطباء الرجال بأن يواظبوا على تناول حوالى عشر حبات
من الطماطم أو منتجاتها بشكل دوري، فذلك يقلل من تعرضهم
للإصابة بسرطان البروستاتا بنسبة 35 %.










السلمون:

يعرف عن المأكولات البحرية بأنها تحتوي على نسبة من
دهون أوميجا 3، ولكن سمك السلمون يأتي على رأس قائمة
الأسماك الغنية بتلك الأحماض الدهنية.

حيث تساعد دهون أوميجا 3 في الوقاية من أمراض القلب
وتجنب الإصابة بآلام المفاصل، ونظرا لأهمية تناول ذلك النوع
من الدهون للجسم، فالخبراء أكدوا أن تناول شريحة واحدة
من سمك السلمون أسبوعيا يقلل من خطر التعرض لأزمة
قلبية مع المحافظة على ضربات القلب بمعدلاتها الثابتة.









الشاي الأخضر:


من أهم خصائص الشاي الأخضر أنه مضاد للأكسدة
مما يجعله من أهم المشروبات التي تقي الجسم من
أمراض السرطان وخصوصا سرطان المرئ والمعدة.

كما أن شرب الشاي الأخضر باستمرار يساعد في
تقليل نسبة الكولسترول في الدم، ونضارة البشرة ويمنح
الرجال وقاية خاصة من التعرض للجلطات.

فقد أكدت الأبحاث أن شرب من 2-6 فناجين يوميا من
الشاي الأخضر يساعد على الوقاية من سرطان الجلد
أو أي تغييرات يمكن أن تطرأ على البشرة نتيجة التعرض
لأشعة الشمس لفترة طويلة.










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 8186
تاريخ التسجيل : 04/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: خمسة أطعمة لشباب أطول    الثلاثاء 17 مايو 2011 - 3:42

الله ينور عليكي وعلي شبابك يا شيري

احلي شئ انه فيه انواع من الخمسه سعرها منخفض وفي متناول الجميع

بالنسبه لبذور الكتان صعب تناولها يا شيري اوي بس هيا خلاصتها متواجده

فشئ تاني وبنحبه كتير

الزيت الحار

الكثيرون لا يعلمون ان الزيت الحار هو ناتج عصر بذور الكتان ويحتوي الزيت

علي اوميجا 3 بنسبه اعلي جدآ من نسبته في البذور

مشكوره ياست الكل

_________________
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ
منتديات رامي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sara2013
مراقب بالمنتدي
مراقب بالمنتدي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 2627
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 09/05/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه:
حكمه أعمل بها:

مُساهمةموضوع: رد: خمسة أطعمة لشباب أطول    الثلاثاء 17 مايو 2011 - 5:05

تسلمى يا احلى شيرررررررى

على المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رانا السيد
مشرف قسم
مشرف قسم
avatar

انثى
عدد الرسائل : 10868
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 30/03/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: الاسكندريه
حكمه أعمل بها: الحمد للله ميه ميه

مُساهمةموضوع: رد: خمسة أطعمة لشباب أطول    الثلاثاء 17 مايو 2011 - 14:07

تسلمى اجمل شيرى على المعلومات القيمة دى

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خمسة أطعمة لشباب أطول
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في :: منتديات رامي :: القسم العام :: منتدي الصحه العامه والطب-
انتقل الى: