منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في
عفوآ أنت لم تسجل بعد في المنتدي وستكون بعض الاقسام محجوبه عنك
يمكنك الآن التسجيل لن تستغرق بضعه ثوان وستصبح عضوآ معنا لتتمتع بكل أمكانيات المنتدي وكذلك إضافه المواضيع

منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في

المنتدي الرسمي لمشجعي رانيا نجيب الجزار ستار اكاديمي صور - فيديو - محمد علي المغربي ستار اكاديمي-محمود شكري ستار اكاديمي 7 -صور-اغاني-معلومات-شات-مسابقات-موسيقي-افلام عربيه -أفلام اجنبي-مسرحيات-برامج-المنتدي الرسمي ستار اكاديمي 8
 
الرئيسيةالبوابهس .و .جالتسجيلدخول
::::الآن وحصريآ بالمنتدي ::: بقاعه سينما رامي ::: يمكنكم مشاهدة و تحميل :: فيلم أذاعة حب : بطولة : منه شلبي :: فيلم :: الفيل في المنديل بطولة : طلعت زكريا :: فيلم سامي اكسيد ال كربون بطولة : هاني رمزي ودره :: فيلم المركب بطولة : يسرا اللوزي و رامز امير ::  فيلم الفاجومي  بطولة :صلاح عبد الله والهام شاهين و خالد الصاوي :: فيلم صرخة نمله بطولة : عمرو عبد الجليل و رانيا يوسف مع بداية عرضه بدور السينما

شاطر | 
 

 أطعمة تجنبك الشعور بالضعف

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شيريهان رياض
مشرف قسم
مشرف قسم


انثى
عدد الرسائل : 26460
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 15/10/2010

مُساهمةموضوع: أطعمة تجنبك الشعور بالضعف   الثلاثاء 17 مايو 2011 - 23:03






ينتابنا أحيانا الشعور بالضعف العام ، ونعتقد أننا في حالة تستدعي
إلى أخذ كبسولات من الفيتامينات و سلوكيات صحية خاطئة.

ويشير الأطباء بحسب جريدة "الحياة" إلى أن بعض الحالات تحتاج
لعلاج الأسباب المرضية، وتصحيح السلوكيات الصحية الخاطئة من أجل
التغلب على الضعف العام ودب النشاط في أوصال الجسم، وفي
هذا الإطار هناك أغذية تساعد في تحقيق الغرض منها:

- قمر الدين الذي يحتوي على مجموعة من المركبات المغذية والمنشطة
مثل الأحماض النباتية، والسكريات، والفيتامينات، والمعادن، ومضادات
الأكسدة وكل هذه المركبات تعمل في تناغم لحماية الخلايا، ودعم
دفاعات الجسم وعلاج الضعف العام. ويساهم قمر الدين في خفض مستوى
الكوليسترول السيّء في الدم وبالتالي الحماية من الأمراض القلبية الوعائية.

- التمر، وهو يملك قيمة غذائية عالية، خصوصاً إذا تم تناوله مع الحليب.
ويتمتع التمر بسهولة هضمه وسرعة تأثيره نظراً الى ما يحتوي عليه من
سكريات لا ينتج عنها غازات، ولا تسبب متاعب للجهاز الهضمي.
وفي التمر توجد فيتامينات المجموعة ب الضرورية لإتمام العمليات
الإستقلابية وضمان عمل الجهاز العصبي، والفيتامين سي الذي
يساعد في امتصاص الحديد اللازم لصنع كريات الدم، ويزيد من حيوية الجسم.

- التين، وهو فاكهة تحتوي على قدر كبير من السكريات إلى جانب نسبة
عالية من الأملاح المعدنية والفيتامينات، خصوصاً الكلس والحديد والفوسفور
والفيتامين أ، والفيتامينات ب التي تزيد من قدرة الجسم على العمل.

- نخالة القمح التي تحتوي على طائفة واسعة من العناصر الغذائية التي
تساعد على صيانة الخلايا، ودب الحيوية والنشاط في الجسم وحفظه
من الأمراض. وتشتهر النخالة بغناها بالألياف الغذائية والفيتامينات
والأملاح المعدنية الضرورية لخلايا الجسم. وينصح بإضافة غرام واحد
من النخالة إلى كل وجبة طعام.

- مغلي الشعير، وهو مفيد في حال الضعف العام، وفي تحسين الدورة
الدموية ومكافحة الإمساك، وخفض الكوليسترول في الدم. ويتم تحضير
شاي الشعير بغلي 30 إلى 50 غراماً من حبوب الشعير في ليتر من الماء
مدة 30 دقيقة وبعدها يصفى ويشرب. ويوصى بشاي الشعيرخصوصاً
للمسنين وذوي البنية الضعيفة.

- البسلة الخضراء، وهي تمد الجسم بالطاقة لما تحتوي عليه من سكريات
وبروتينات وألياف إلى جانب مغذيات اخرى تساهم في حفظ التوازن في
الجسم. وتمتاز البسلة الخضراء باحتوائها على مادة اللوتيئين التي يعتقد
أنها تلعب دوراً بارزاً في الوقاية من داء الشبكية الإستحالي السبب
الرئيسي للعمى عند الشيوخ.

- عصيرالفريز (الفراولة)، ويحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات
خصوصاً الفيتامين سي، إلى جانب أملاح الصوديوم والبوتاسيوم
والكالسيوم والفوسفور والحديد، التي تفيد كل أجهزة الجسم
خصوصاً الجهاز المناعي والجهاز العصبي.

- الكرنب، وهو من الخضروات الشهيرة التي تملك صيتاً واسعاً على
صعيد الصحة فهو يطهر الأنسجة ويقوي الجسم. وفي الكرنب مركبات
كيماوية لها أكبر الأثر في الوقاية من استيطان الأورام الخبيثة في الجسم.

- الكراث، وهو يفيد في ترميم مختلف أنسجة الجسم وتنشيطها

وهناك دراسات كثيرة بينت وجود رابط ما بين الإستهلاك المنتظم
للكراث وقلة الإصابة بأمراض السكتة القلبية والدماغية بسبب غنى
الكراث بمواد نباتية مضادة للأكسدة تترك آثاراً طيبة على الدورة الدموية.

- شراب التفاح، وهو يحتوي على كمية عالية من مضادات الأكسدة
التي تنشّط الجسم وتحميه من شر الأمراض خصوصاً السرطانية.





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sara2013
مراقب بالمنتدي
مراقب بالمنتدي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 2627
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 09/05/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه:
حكمه أعمل بها:

مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تجنبك الشعور بالضعف   الثلاثاء 17 مايو 2011 - 23:10

تسلمى يا شيرررررررى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رانوش
أنشط الأعضاء مرشح أشراف
أنشط الأعضاء مرشح أشراف
avatar

انثى
عدد الرسائل : 14769
العمر : 26
البلد : مصر
العمل/الترفيه : طالبة جامعية
تاريخ التسجيل : 03/04/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: المنصورة
حكمه أعمل بها: اعمل لدنياك كانك تعيش ابدا واعمل لاخرتك كانك تموت غدا

مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تجنبك الشعور بالضعف   الثلاثاء 17 مايو 2011 - 23:21

تسلم ايديكى شيرى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منه يوسف
وسام التميز
وسام التميز
avatar

انثى
عدد الرسائل : 6124
العمر : 30
البلد : الاسكندرية
العمل/الترفيه : عضوة بمنتدى رامى
تاريخ التسجيل : 23/04/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: الاسكندريه
حكمه أعمل بها: اعمل حساب للغد

مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تجنبك الشعور بالضعف   الثلاثاء 17 مايو 2011 - 23:24

تسلمى احلى شيرو على المعلومة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رانا السيد
مشرف قسم
مشرف قسم
avatar

انثى
عدد الرسائل : 10868
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 30/03/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: الاسكندريه
حكمه أعمل بها: الحمد للله ميه ميه

مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تجنبك الشعور بالضعف   الأربعاء 18 مايو 2011 - 15:38

تسلم ايدك شيروتا على المعلومات القيمة دى

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
toma
مراقب بالمنتدي
مراقب بالمنتدي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1457
العمر : 27
البلد : ف بيتنا عايزين حاجه
العمل/الترفيه : اخر سنه يالله محدش بياخد منها حاجه
تاريخ التسجيل : 05/05/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه:
حكمه أعمل بها: الطاقه

مُساهمةموضوع: رد: أطعمة تجنبك الشعور بالضعف   الأربعاء 18 مايو 2011 - 21:47

تسلمىىىىىىىىىىىىىىىىى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أطعمة تجنبك الشعور بالضعف
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في :: منتديات رامي :: القسم العام :: منتدي الصحه العامه والطب-
انتقل الى: