منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في
عفوآ أنت لم تسجل بعد في المنتدي وستكون بعض الاقسام محجوبه عنك
يمكنك الآن التسجيل لن تستغرق بضعه ثوان وستصبح عضوآ معنا لتتمتع بكل أمكانيات المنتدي وكذلك إضافه المواضيع

منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في

المنتدي الرسمي لمشجعي رانيا نجيب الجزار ستار اكاديمي صور - فيديو - محمد علي المغربي ستار اكاديمي-محمود شكري ستار اكاديمي 7 -صور-اغاني-معلومات-شات-مسابقات-موسيقي-افلام عربيه -أفلام اجنبي-مسرحيات-برامج-المنتدي الرسمي ستار اكاديمي 8
 
الرئيسيةالبوابهس .و .جالتسجيلدخول
::::الآن وحصريآ بالمنتدي ::: بقاعه سينما رامي ::: يمكنكم مشاهدة و تحميل :: فيلم أذاعة حب : بطولة : منه شلبي :: فيلم :: الفيل في المنديل بطولة : طلعت زكريا :: فيلم سامي اكسيد ال كربون بطولة : هاني رمزي ودره :: فيلم المركب بطولة : يسرا اللوزي و رامز امير ::  فيلم الفاجومي  بطولة :صلاح عبد الله والهام شاهين و خالد الصاوي :: فيلم صرخة نمله بطولة : عمرو عبد الجليل و رانيا يوسف مع بداية عرضه بدور السينما

شاطر | 
 

 سمنة البطن لدى الرجال أكثر ضررا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شيريهان رياض
مشرف قسم
مشرف قسم


انثى
عدد الرسائل : 26460
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 15/10/2010

مُساهمةموضوع: سمنة البطن لدى الرجال أكثر ضررا   الجمعة 20 مايو 2011 - 16:02






إذا كنت تحمل على جسمك عددا من الكيلوات الزائدة سواء على شكل
كرش وأرداف كبيرة وحول منتصف الجسم فإنك لست وحيدا عدد المصابين
بالسمنة وزيادة الوزن قد ارتفع بشكل درامي في السنين الأخيرة ثلث الشعب
الأمريكي إما زائدي الوزن أو مصابين بالسمنة ، ولكن في هذه الحالة يعد إتباع
الأغلبية آمر خطير . الوزن الزائد خصوصا حول المعدة ومنطقة الخصر يسبب أخطارا
صحية كبيرة وبينما تحمل النساء الوزن الزائد في مناطق الأرداف والرجلين يميل
الرجال إلى زيادة الوزن في مناطق المعدة والوسط .

* أهمية التخلص من دهون المعدة :

بالرغم من إن الارتباط بين دهون المعدة والأخطار على الصحة العامة
ليست واضحة بشكل كلي إلا أن العلماء والباحثين مقتنعين تماما بأن
الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من التراكمات الدهنية أكثر عرضة
للمشاكل الصحية أكثر من الآخرين الذين لديهم تراكمات دهنية في أماكن
أخرى من الجسم . يقول العلماء طبقا للعديد من الأبحاث إن الرجال أكثر
ميلا لتراكم الدهون حول المعدة من النساء .
الجسم البشري مصمم لتخزين الدهون بشكل معين من اجل أن يقوم بإفرازها
في الأوقات التي لا يوجد فيها القدر الكافي من الطعام . لكن عندما يزيد وزن
الفرد ولا يمر بمثل هذه الأوقات تبدأ خلايا الدهون بإفراز جزيئات دهنية في
الدم بشكل أكثر من الطبيعي . هذا الأمر يؤثر على عملية التعرق والطريقة
التي يستخدم بها الجسم الأنسولين . هذه التغيرات قد تؤثر أو تزيد
من تعرضك للمشاكل الصحية المختلفة ومن بينها :

مرض السكر .

بعض أنواع السرطان .

ارتفاع ضغط الدم .

صعوبة التنفس أثناء النوم .

انحدار مستويات الكولسترول الجيد .

مقاومة الأنسولين .

عندما يتمكن الفرد من التخلص من الدهون من خلال التمارين والأنظمة
الغذائية السليمة فإن عملية التعرق تستمر بشكل سليم . يقلل هذا من
مخاطر الإصابة بمشاكل صحية عديدة وقد يحسن من الحالة الصحية للفرد .
دور التمارين الرياضية في التخلص من دهون المعدة :
لكي تتخلص من الوزن الزائد وتستمر في التخلص منه يجب أن تمارس الرياضة بشكل مستمر وسليم . هذا يعني عمل شيء نشط في اغلب أيام الأسبوع . اغلب الناس يحتاجون لثلاثين دقيقة من التمارين على الأقل في كل يوم لكي يتمتعون
بصحة جيدة لكن للتخلص من الدهون قد تحتاج إلى وقت أكثر من التمرين .
تمارين اللياقة البدنية مثل ركوب الدراجات والسباحة والتمارين التي تزيد
من دقات قلبك وتنفسك هي أحسن التمارين لحرق الدهون .
من أفضل الطرق لعمل تمارين سليمة هي المشي يوميا واستخدام البيدوميتر
وهو جهاز بسيط لقياس عدد الخطوات – ولأغلب الرجال ، مشي عشرة الآلاف
خطوة يوميا بالإضافة إلى الأكل بشكل سليم يكون نظام كافي للحفاظ على
صحة جيدة . الرجال الذين يعانون من الوزن الزائد يجب عليهم مشي
مسافات أطول ويمكن لأي فرد إتباع نظام تدريجي في التمارين أو
المشي وبمجرد التخلص من الوزن الزائد يجب على الفرد أن يقوم
بأي قدر من التمارين لكي يحافظ على وزنه الطبيعي .





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تسنيم 11
عضو VIB
عضو VIB
avatar

انثى
عدد الرسائل : 558
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 06/05/2011

مُساهمةموضوع: رد: سمنة البطن لدى الرجال أكثر ضررا   الجمعة 20 مايو 2011 - 16:12


تســــــــــلمـي شيريهان على المعلومات القيمـة

وياريت الرجال يعملوا بدي النصائح لانه فعلا غالبية الرجال بيعانوا من الكرش

الله يعطيكي العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
toma
مراقب بالمنتدي
مراقب بالمنتدي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1457
العمر : 28
البلد : ف بيتنا عايزين حاجه
العمل/الترفيه : اخر سنه يالله محدش بياخد منها حاجه
تاريخ التسجيل : 05/05/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه:
حكمه أعمل بها: الطاقه

مُساهمةموضوع: رد: سمنة البطن لدى الرجال أكثر ضررا   الجمعة 20 مايو 2011 - 16:31

تسلمى شيرىىىىىىىىىىىىىىىىىىى

ع امعلومات المفيده دى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سمنة البطن لدى الرجال أكثر ضررا
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في :: منتديات رامي :: القسم العام :: منتدي الصحه العامه والطب-
انتقل الى: