منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في
عفوآ أنت لم تسجل بعد في المنتدي وستكون بعض الاقسام محجوبه عنك
يمكنك الآن التسجيل لن تستغرق بضعه ثوان وستصبح عضوآ معنا لتتمتع بكل أمكانيات المنتدي وكذلك إضافه المواضيع

منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في

المنتدي الرسمي لمشجعي رانيا نجيب الجزار ستار اكاديمي صور - فيديو - محمد علي المغربي ستار اكاديمي-محمود شكري ستار اكاديمي 7 -صور-اغاني-معلومات-شات-مسابقات-موسيقي-افلام عربيه -أفلام اجنبي-مسرحيات-برامج-المنتدي الرسمي ستار اكاديمي 8
 
الرئيسيةالبوابهس .و .جالتسجيلدخول
::::الآن وحصريآ بالمنتدي ::: بقاعه سينما رامي ::: يمكنكم مشاهدة و تحميل :: فيلم أذاعة حب : بطولة : منه شلبي :: فيلم :: الفيل في المنديل بطولة : طلعت زكريا :: فيلم سامي اكسيد ال كربون بطولة : هاني رمزي ودره :: فيلم المركب بطولة : يسرا اللوزي و رامز امير ::  فيلم الفاجومي  بطولة :صلاح عبد الله والهام شاهين و خالد الصاوي :: فيلم صرخة نمله بطولة : عمرو عبد الجليل و رانيا يوسف مع بداية عرضه بدور السينما

شاطر | 
 

 اخسر وزنك بسرعة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شيريهان رياض
مشرف قسم
مشرف قسم


انثى
عدد الرسائل : 26460
العمر : 29
تاريخ التسجيل : 15/10/2010

مُساهمةموضوع: اخسر وزنك بسرعة   الأحد 22 مايو 2011 - 18:42





رجيم سريع … اخسري 14 كيلو في 30 يوم
* اليوم الأول :
الإفطار:
شاي أو قهوة مع نصف ثمرة جريب فروت قطعة
توست واحدة مع 2 ملعقة زبده من غير دسم .

الغداء:

علبة تونة صغيرة ، قطعة توست ، شاي أوقهوة .

العشاء:

قطعتين من أي نوع من اللحم ، كوب من الفول
الأخضر مع تفاحة صغيرة وسكوب من الآيس كريم .

* اليوم الثاني :

الإفطار:

بيضة واحدة ، قطعة توست ، نصف موزه مع شاي أو قهوة .

الغداء:

جبنه طرية منزوعة الدسم وخمس حبات بسكويت مالح مع شاي أو قهوة.

العشاء:

قطعتين من السجق المشوي مع جزر ونصف موزه وسكوب آيس كريم .

* اليوم الثالث :

الإفطار:

خمس حبات بسكويت مالح ، قطعة جبن شيدر ، تفاحة صغيرة ، شاي أو قهوة .

الغداء:

بيضة مسلوقة ، قطعة توست شاي أو قهوة .

العشاء:

علبة صغيرة تونة ، قرنبيط ، نصف بطيخة ، وسكوب آيس كريم .

لا تبدلي أي قيمة غذائية مكان الأخرى وان لم تكن هناك
كميات محددة فليست هناك أي قيود فقط الاعتدال في الكميات .

اعملي بالرجيم مدة 3 أيام وبعدها اعملي نظام غذائي
عادي مدة 4 أيام والعودة مرة ثانية لرجيم الثلاثة أيام .






يمكنك التخلص من 14 كيلو خلال شهر .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
esraa_19942009
مرشح للأشراف بالمنتدي
مرشح للأشراف بالمنتدي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 3311
العمر : 23
البلد : اسيوط
العمل/الترفيه : السفر
تاريخ التسجيل : 29/05/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: اسيوط
حكمه أعمل بها: اذا ارت شيئا بشدة فاطلق صراحة فان عاد اليك فهو منك لك الى الابد وذا لم يعد فهو ليس لك من البداية

مُساهمةموضوع: رد: اخسر وزنك بسرعة   الأحد 22 مايو 2011 - 20:30

تسلمى احلى شيري وتوبيك متميز كالعادة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منه يوسف
وسام التميز
وسام التميز
avatar

انثى
عدد الرسائل : 6124
العمر : 30
البلد : الاسكندرية
العمل/الترفيه : عضوة بمنتدى رامى
تاريخ التسجيل : 23/04/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: الاسكندريه
حكمه أعمل بها: اعمل حساب للغد

مُساهمةموضوع: رد: اخسر وزنك بسرعة   الأحد 22 مايو 2011 - 22:20

تسلمى ياقمرى على التوبك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رانا السيد
مشرف قسم
مشرف قسم
avatar

انثى
عدد الرسائل : 10868
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 30/03/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: الاسكندريه
حكمه أعمل بها: الحمد للله ميه ميه

مُساهمةموضوع: رد: اخسر وزنك بسرعة   الإثنين 23 مايو 2011 - 18:00

الحمد لله انا جسمى كويس

تسلمى شيرى على المعلومة القيمة دى

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اخسر وزنك بسرعة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في :: منتديات رامي :: القسم العام :: منتدي الصحه العامه والطب-
انتقل الى: