منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في
عفوآ أنت لم تسجل بعد في المنتدي وستكون بعض الاقسام محجوبه عنك
يمكنك الآن التسجيل لن تستغرق بضعه ثوان وستصبح عضوآ معنا لتتمتع بكل أمكانيات المنتدي وكذلك إضافه المواضيع

منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في

المنتدي الرسمي لمشجعي رانيا نجيب الجزار ستار اكاديمي صور - فيديو - محمد علي المغربي ستار اكاديمي-محمود شكري ستار اكاديمي 7 -صور-اغاني-معلومات-شات-مسابقات-موسيقي-افلام عربيه -أفلام اجنبي-مسرحيات-برامج-المنتدي الرسمي ستار اكاديمي 8
 
الرئيسيةالبوابهس .و .جالتسجيلدخول
::::الآن وحصريآ بالمنتدي ::: بقاعه سينما رامي ::: يمكنكم مشاهدة و تحميل :: فيلم أذاعة حب : بطولة : منه شلبي :: فيلم :: الفيل في المنديل بطولة : طلعت زكريا :: فيلم سامي اكسيد ال كربون بطولة : هاني رمزي ودره :: فيلم المركب بطولة : يسرا اللوزي و رامز امير ::  فيلم الفاجومي  بطولة :صلاح عبد الله والهام شاهين و خالد الصاوي :: فيلم صرخة نمله بطولة : عمرو عبد الجليل و رانيا يوسف مع بداية عرضه بدور السينما

شاطر | 
 

 ضرورة تناول وجبة السحور يومياً،

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بندقه
مراقب بالمنتدي
مراقب بالمنتدي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1561
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 01/07/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه:
حكمه أعمل بها: الطاقه

مُساهمةموضوع: ضرورة تناول وجبة السحور يومياً،    السبت 6 أغسطس 2011 - 6:23



ينصح الدكتور أحمد دياب، استشارى علاج السمنة
والنحافة

والتغذية العلاجية بضرورة تناول وجبة السحور
يومياً،

مشيراً إلى أن هناك عدداً من
الشروط

التى ينبغى أن تتوافر فى وجبة السحور
منها

: لابد من تأخيرها بقدر الإمكان لتوفير طاقة
الصيام،

وأن تكون متكاملة العناصر
الغذائية،

وأن تضم هذه الوجبة طبق فول، لأنه يحتوى على مجموعة
من البروتينات الهامة

وغنى بالحديد، مع إضافة
ملعقة من زيت الزيتون أو الحار،

لأنه يخفض الكوليسترول
والدهون الثلاثية الضارة.

وأوضح أن السحور لابد وأن يحتوى على الألبان
والزبادى،

لأنها تنظم حركة القولون التى تحدث عند تناول
الأطعمة.

وأشار إلى ضرورة تناول نوع من الخضروات فى
السحور،

لاحتوائها على الألياف التى تقلل من الإحساس
بالعطش

وتمتص الأملاح فى الطعام، وكذلك تناول نوع من
الفواكه الغنية

بالفيتامينات والأملاح المعدنية التى يحتاجها
الجسم.

ويشير الدكتور دياب إلى ضرورة تناول العسل الأبيض فى السحور،

لأنه يحتوى على السكر الذى يعد مصدراً لطاقة الجسم.

ومن
جانبه أكد الدكتور محمد الحسينى، استشارى أمراض الباطنة،

أن عدم تناول وجبة السحور هو السبب الرئيسى
للإصابة

بالأمراض التى يمكن أن يشعر بها المريض خلال شهر
رمضان.

وشدد على أهمية شرب المياه بعد تناول السحور
بفترة،

لأنها تقلل من تركيز العصارات
الهاضمة،

وبالتالى تؤثر على قدرة الجسم على هضم الطعام بطريقة
سليمة،

مضيفاً أنه ينبغى عدم النوم بعد تناول وجبة السحور
مباشرة.

وأشار إلى أن وجبة السحور لها فوائد صحية عديدة
منها

: أنها تمنع حدوث الإعياء والصداع فى نهار رمضان،

وتساعد على تخفيف الإحساس بالجوع والعطش
الشديد

وتمنع الشعور بالكسل والرغبة فى النوم أثناء ساعات
الصيام،

وتنشط الجهاز الهضمى وتحافظ على مستوى السكر فى
الدم.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سهام
وسام التميز
وسام التميز
avatar

انثى
عدد الرسائل : 10513
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 06/05/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه:
حكمه أعمل بها:

مُساهمةموضوع: رد: ضرورة تناول وجبة السحور يومياً،    السبت 6 أغسطس 2011 - 10:17

تسلم ايدك احلى هنا على المعلومات

_________________
ابتسم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رانا السيد
مشرف قسم
مشرف قسم
avatar

انثى
عدد الرسائل : 10868
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 30/03/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: الاسكندريه
حكمه أعمل بها: الحمد للله ميه ميه

مُساهمةموضوع: رد: ضرورة تناول وجبة السحور يومياً،    السبت 6 أغسطس 2011 - 14:28

لا من الناحية دى اطمنى خالصصصصصص ههههههههههههههههههههههههههههههههههه


تسلم ايدك اجمل هنون وللامام دائما

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مراوى
وسام التميز
وسام التميز
avatar

انثى
عدد الرسائل : 4221
العمر : 25
البلد : مصر
العمل/الترفيه : طالبه جامعيه
تاريخ التسجيل : 17/02/2011

مُساهمةموضوع: رد: ضرورة تناول وجبة السحور يومياً،    السبت 6 أغسطس 2011 - 16:21

تسلم ايدك حببتى ع التوبيك الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بندقه
مراقب بالمنتدي
مراقب بالمنتدي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1561
العمر : 24
تاريخ التسجيل : 01/07/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه:
حكمه أعمل بها: الطاقه

مُساهمةموضوع: رد: ضرورة تناول وجبة السحور يومياً،    الأحد 7 أغسطس 2011 - 7:02

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

تسلموووووووووووووووووووو

شكراااااااااااا على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ضرورة تناول وجبة السحور يومياً،
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في :: منتديات رامي :: القسم العام :: منتديات المرأه-
انتقل الى: