منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في
عفوآ أنت لم تسجل بعد في المنتدي وستكون بعض الاقسام محجوبه عنك
يمكنك الآن التسجيل لن تستغرق بضعه ثوان وستصبح عضوآ معنا لتتمتع بكل أمكانيات المنتدي وكذلك إضافه المواضيع

منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في

المنتدي الرسمي لمشجعي رانيا نجيب الجزار ستار اكاديمي صور - فيديو - محمد علي المغربي ستار اكاديمي-محمود شكري ستار اكاديمي 7 -صور-اغاني-معلومات-شات-مسابقات-موسيقي-افلام عربيه -أفلام اجنبي-مسرحيات-برامج-المنتدي الرسمي ستار اكاديمي 8
 
الرئيسيةالبوابهس .و .جالتسجيلدخول
::::الآن وحصريآ بالمنتدي ::: بقاعه سينما رامي ::: يمكنكم مشاهدة و تحميل :: فيلم أذاعة حب : بطولة : منه شلبي :: فيلم :: الفيل في المنديل بطولة : طلعت زكريا :: فيلم سامي اكسيد ال كربون بطولة : هاني رمزي ودره :: فيلم المركب بطولة : يسرا اللوزي و رامز امير ::  فيلم الفاجومي  بطولة :صلاح عبد الله والهام شاهين و خالد الصاوي :: فيلم صرخة نمله بطولة : عمرو عبد الجليل و رانيا يوسف مع بداية عرضه بدور السينما

شاطر | 
 

 كيف نقضى على السمنة فى رمضان؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رانا السيد
مشرف قسم
مشرف قسم
avatar

انثى
عدد الرسائل : 10868
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 30/03/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: الاسكندريه
حكمه أعمل بها: الحمد للله ميه ميه

مُساهمةموضوع: كيف نقضى على السمنة فى رمضان؟   الأربعاء 10 أغسطس 2011 - 17:48

صورة جميلة



كيف نقضى على السمنة فى رمضان



لا يعتبر الكثير من البدناء أنفسهم من المرضى بالطبع، ولكن هذه البدانة مع استمرارها وزيادتها المستمرة تؤدى بالطبع إلى المرض المحقق بحسب رأى دكتور وائل صفوت استشارى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد.

ويشير دكتور صفوت إلى أن السمنة هى السبب فى الكثير من الأمراض مثل زيادة ضغط الدم وتصلب الشرايين وآلام الساقين وضيق التنفس وأمراض القلب وأحياناً ما تكون سببا فى مرض السكرى.

والصيام يلعب دوراً كبيرا مع البدانة، حيث يؤدى الامتناع عن الطعام إلى تقليل نسبة الدهون فى الدم عامة وللشخص البدين أن يستغل هذه الفرصة فى التعود على الجوع حتى لا تكون هناك مشكلة فى تقليل الطعام فيما بعد ويشعر الصائم بالجوع لمدة 4 أيام تقريباً ثم يتلاشى الشعور بالجوع بعد ذلك.

ويضيف يفترض أن يكون رمضان هو الشهر الذى نأكل فيه قليلاً مع التخفيف من السعرات الحرارية بنسبة تصل إلى30% لكى نستطيع أن نحصل على الفائدة، ولكن مع الأسف فإن الأكل يزداد فى هذا الشهر الفضيل كما ونوعا، خاصة اللحوم، الدهون والسكريات، ما يحول رمضان إلى شهر الأكل وزيادة الوزن والإصابة بالأمراض. ويشير إلى أن التغييرات الكبيرة التى يحدثها الإنسان على طعامه وساعات نومه خلال شهر رمضان، تظهر فى ما بعد وبشكل واضح على صحته وحالته النفسية.

وقد أثبتت التجارب العلمية مؤخراً، أن قلة تناول السعرات الحرارية تؤدى إلى إطالة العمر. وأظهرت الأبحاث التى أجريت على الحيوانات المخبرية، أن خفض السعرات الحرارية يؤدى إلى زيادة أعمارها بنسبة تتراوح بين 30% و40%، عندما أخضعت هذه الحيوانات إلى برامج غذائية ناقصة30% من السعرات الحرارية المقررة لها يومياً.

ويمكن للبدين أن يتبع نظاماً غذائياً خالياً من الدهون ومتوازنا فى سعراته عند الإفطار، وبهذا تستمر الفائدة وينجح فى الإقلال من وزنه بفضل الله ويحمى نفسه من الأمراض المتوقعة بسبب البدانة.

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سهام
وسام التميز
وسام التميز
avatar

انثى
عدد الرسائل : 10513
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 06/05/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه:
حكمه أعمل بها:

مُساهمةموضوع: رد: كيف نقضى على السمنة فى رمضان؟   الأربعاء 10 أغسطس 2011 - 17:56

تسلمى احلى رانا على المعلومه

_________________
ابتسم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منه يوسف
وسام التميز
وسام التميز
avatar

انثى
عدد الرسائل : 6124
العمر : 30
البلد : الاسكندرية
العمل/الترفيه : عضوة بمنتدى رامى
تاريخ التسجيل : 23/04/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: الاسكندريه
حكمه أعمل بها: اعمل حساب للغد

مُساهمةموضوع: رد: كيف نقضى على السمنة فى رمضان؟   الأربعاء 10 أغسطس 2011 - 18:08

تسلمى ياقلبى على المعلومة وللامام ديما يارب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مراوى
وسام التميز
وسام التميز
avatar

انثى
عدد الرسائل : 4221
العمر : 25
البلد : مصر
العمل/الترفيه : طالبه جامعيه
تاريخ التسجيل : 17/02/2011

مُساهمةموضوع: رد: كيف نقضى على السمنة فى رمضان؟   الأربعاء 10 أغسطس 2011 - 22:52

شكرا حببتى ع مجهودك الاكتر من رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nada angle
عضو مميز
عضو مميز
avatar

انثى
عدد الرسائل : 338
العمر : 26
البلد : اسكندريه
العمل/الترفيه : كليه حقوق
تاريخ التسجيل : 25/07/2011

بطاقتي الشخصية
المدينه:
حكمه أعمل بها:

مُساهمةموضوع: تسلمى رنوش على المعلومه ياقمر   الخميس 11 أغسطس 2011 - 3:17

تسلمى رنوش على المعلومه Very Happy Very Happy ياقمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رانا السيد
مشرف قسم
مشرف قسم
avatar

انثى
عدد الرسائل : 10868
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 30/03/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: الاسكندريه
حكمه أعمل بها: الحمد للله ميه ميه

مُساهمةموضوع: رد: كيف نقضى على السمنة فى رمضان؟   الخميس 11 أغسطس 2011 - 15:44

يسلملى مرورك الغالى اجمل سهومتىنورتينى ياحبى

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رانا السيد
مشرف قسم
مشرف قسم
avatar

انثى
عدد الرسائل : 10868
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 30/03/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: الاسكندريه
حكمه أعمل بها: الحمد للله ميه ميه

مُساهمةموضوع: رد: كيف نقضى على السمنة فى رمضان؟   الخميس 11 أغسطس 2011 - 15:45

يسلملى مرورك الغالى اجمل منوشة نورتينى

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رانا السيد
مشرف قسم
مشرف قسم
avatar

انثى
عدد الرسائل : 10868
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 30/03/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: الاسكندريه
حكمه أعمل بها: الحمد للله ميه ميه

مُساهمةموضوع: رد: كيف نقضى على السمنة فى رمضان؟   الخميس 11 أغسطس 2011 - 15:46

يسلملى مرورك الغالى اجمل ندوشة نورتينى

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف نقضى على السمنة فى رمضان؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في :: منتديات رامي :: القسم العام :: منتدي الصحه العامه والطب-
انتقل الى: