منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في
عفوآ أنت لم تسجل بعد في المنتدي وستكون بعض الاقسام محجوبه عنك
يمكنك الآن التسجيل لن تستغرق بضعه ثوان وستصبح عضوآ معنا لتتمتع بكل أمكانيات المنتدي وكذلك إضافه المواضيع

منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في

المنتدي الرسمي لمشجعي رانيا نجيب الجزار ستار اكاديمي صور - فيديو - محمد علي المغربي ستار اكاديمي-محمود شكري ستار اكاديمي 7 -صور-اغاني-معلومات-شات-مسابقات-موسيقي-افلام عربيه -أفلام اجنبي-مسرحيات-برامج-المنتدي الرسمي ستار اكاديمي 8
 
الرئيسيةالبوابهس .و .جالتسجيلدخول
::::الآن وحصريآ بالمنتدي ::: بقاعه سينما رامي ::: يمكنكم مشاهدة و تحميل :: فيلم أذاعة حب : بطولة : منه شلبي :: فيلم :: الفيل في المنديل بطولة : طلعت زكريا :: فيلم سامي اكسيد ال كربون بطولة : هاني رمزي ودره :: فيلم المركب بطولة : يسرا اللوزي و رامز امير ::  فيلم الفاجومي  بطولة :صلاح عبد الله والهام شاهين و خالد الصاوي :: فيلم صرخة نمله بطولة : عمرو عبد الجليل و رانيا يوسف مع بداية عرضه بدور السينما

شاطر | 
 

 لا للإسراف في تناول النشويات والبروتين في رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سهام
وسام التميز
وسام التميز
avatar

انثى
عدد الرسائل : 10513
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 06/05/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه:
حكمه أعمل بها:

مُساهمةموضوع: لا للإسراف في تناول النشويات والبروتين في رمضان   الأربعاء 17 أغسطس 2011 - 6:53

لا للإسراف في تناول النشويات والبروتين في رمضان

 لا للإسراف في تناول النشويات والبروتين في رمضان



غالباً ما نرتكب خطواتٍ صحية خطيرة جراء تناولنا الطعام الخاطئ في شهر رمضان المبارك من بروتين ونشويات وأطعمة دسمة، متجاهلين الطعام الصحي والمفيد كالسلطات والشوربات التي من شأنها إمداد جسمنا بالمعادن والفيتامينات المهمة له.

فالبروتين على سبيل المثال يؤذي الجسم في شهر الصوم كونه ثقيلاً على المعدة ويستغرق وقتاً في استخلاص الأحماض الهاضمة. لذا فإن تناوله بكثرة يؤدي إلى الإصابة بالإمساك.
وإذا كان لا بد من تناول البروتين كاللحوم مثلاً، يفضل اللجوء إلى لحوم الطيور كالدجاج والحمام والبط والأوز لأنها أخف.

أما بالنسبة الى النشويات، فتُعتبَر أحد أسباب السمنة في هذا الشهر الفضيل، لذا يفضل تناول الأرز أو المعكرونة، فهما أقل خطورة على الوزن والجسم من الخبز.

ومن الأخطاء التي ترتكب في حق صحتنا في رمضان يتجسّد في عدم احتواء طعامنا على دهون صحية. على سبيل المثال يجب الإستغناء عن الطهو بالسمن البلدي واستبداله بالزيوت الأساسية السائلة كزيت الزيتون وعباد الشمس والذرة. فهذه الزيوت عندما يمتصها الجسم تساعده على إمتصاص المعادن من الطعام وزيادة معدل الحرق وبالتالي يفقد العديد من السعرات الحرارية.

_________________
ابتسم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مراوى
وسام التميز
وسام التميز
avatar

انثى
عدد الرسائل : 4221
العمر : 25
البلد : مصر
العمل/الترفيه : طالبه جامعيه
تاريخ التسجيل : 17/02/2011

مُساهمةموضوع: رد: لا للإسراف في تناول النشويات والبروتين في رمضان   الأربعاء 17 أغسطس 2011 - 7:43

انا تقريبا اصلا مش باكل ف رمضان

لكن التوبيك رائع حببتى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كهرمانه
عضو جديد
عضو جديد
avatar

انثى
عدد الرسائل : 45
العمر : 24
البلد : تاخد لبانة...
العمل/الترفيه : هات لبانة....
تاريخ التسجيل : 03/08/2011

بطاقتي الشخصية
المدينه:
حكمه أعمل بها: لاتسأل مجربا فلو كان حكيما ماوقع

مُساهمةموضوع: رد: لا للإسراف في تناول النشويات والبروتين في رمضان   الأربعاء 17 أغسطس 2011 - 8:26

تسلم ايدك سهاااام على التوبيك التحفة ده كلام جميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رانا السيد
مشرف قسم
مشرف قسم
avatar

انثى
عدد الرسائل : 10868
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 30/03/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: الاسكندريه
حكمه أعمل بها: الحمد للله ميه ميه

مُساهمةموضوع: رد: لا للإسراف في تناول النشويات والبروتين في رمضان   الأربعاء 17 أغسطس 2011 - 15:40

اكدب عليكى لو قلتلك حمنع هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

تسلمى ياسهومتى على المعلومة القيمة دى

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وردة الورود
مرشح للأشراف بالمنتدي
مرشح للأشراف بالمنتدي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 6756
العمر : 66
البلد : المغرب
العمل/الترفيه : موظفة
تاريخ التسجيل : 08/06/2011

بطاقتي الشخصية
المدينه:
حكمه أعمل بها: لا شي عندي أفخر به ... أعظم من دين أومن به ... وأم عظيمة قامت بتربيتي ... وأب أفخر دائما عندما يختتم اسمي باسمه ...

مُساهمةموضوع: رد: لا للإسراف في تناول النشويات والبروتين في رمضان   الأربعاء 17 أغسطس 2011 - 16:12



شكرا لك أختي سهام على الكرح المفيد

أنا عن نفسي اتبع و من مدة طويلة نظام غدائي صحي

و الحمد لله

تقبلي مروري أختي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سهام
وسام التميز
وسام التميز
avatar

انثى
عدد الرسائل : 10513
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 06/05/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه:
حكمه أعمل بها:

مُساهمةموضوع: رد: لا للإسراف في تناول النشويات والبروتين في رمضان   الأربعاء 17 أغسطس 2011 - 21:01

شكرااااا مراوى لمرورك

_________________
ابتسم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سهام
وسام التميز
وسام التميز
avatar

انثى
عدد الرسائل : 10513
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 06/05/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه:
حكمه أعمل بها:

مُساهمةموضوع: رد: لا للإسراف في تناول النشويات والبروتين في رمضان   الأربعاء 17 أغسطس 2011 - 21:02

شكرااااااااا خديجه لمرورك

_________________
ابتسم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سهام
وسام التميز
وسام التميز
avatar

انثى
عدد الرسائل : 10513
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 06/05/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه:
حكمه أعمل بها:

مُساهمةموضوع: رد: لا للإسراف في تناول النشويات والبروتين في رمضان   الأربعاء 17 أغسطس 2011 - 21:02

شكراااااا رانا لمرورك

_________________
ابتسم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سهام
وسام التميز
وسام التميز
avatar

انثى
عدد الرسائل : 10513
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 06/05/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه:
حكمه أعمل بها:

مُساهمةموضوع: رد: لا للإسراف في تناول النشويات والبروتين في رمضان   الأربعاء 17 أغسطس 2011 - 21:03

شكراااااااا ورده الورود لمرورك

_________________
ابتسم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رانوش
أنشط الأعضاء مرشح أشراف
أنشط الأعضاء مرشح أشراف
avatar

انثى
عدد الرسائل : 14769
العمر : 26
البلد : مصر
العمل/الترفيه : طالبة جامعية
تاريخ التسجيل : 03/04/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: المنصورة
حكمه أعمل بها: اعمل لدنياك كانك تعيش ابدا واعمل لاخرتك كانك تموت غدا

مُساهمةموضوع: رد: لا للإسراف في تناول النشويات والبروتين في رمضان   الأربعاء 17 أغسطس 2011 - 23:11

تسلم ايديكى احلى سهومة ع التوبك والمعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سهام
وسام التميز
وسام التميز
avatar

انثى
عدد الرسائل : 10513
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 06/05/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه:
حكمه أعمل بها:

مُساهمةموضوع: رد: لا للإسراف في تناول النشويات والبروتين في رمضان   الخميس 18 أغسطس 2011 - 7:49

الله يسلمك رانوش وشكرااا لمرورك

_________________
ابتسم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سمورة
أنشط الأعضاء مرشح أشراف
أنشط الأعضاء مرشح أشراف
avatar

انثى
عدد الرسائل : 11319
العمر : 29
البلد : بورسعيد
العمل/الترفيه : اغليس على خلق الله فى الرايحه والجايه
تاريخ التسجيل : 19/05/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه:
حكمه أعمل بها: البحر والشمس وقت الغروب

مُساهمةموضوع: رد: لا للإسراف في تناول النشويات والبروتين في رمضان   الثلاثاء 11 أكتوبر 2011 - 16:50

تسلمى سهوووووووووووووووووووووومتى على التوبيك الراائع ده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سمورة
أنشط الأعضاء مرشح أشراف
أنشط الأعضاء مرشح أشراف
avatar

انثى
عدد الرسائل : 11319
العمر : 29
البلد : بورسعيد
العمل/الترفيه : اغليس على خلق الله فى الرايحه والجايه
تاريخ التسجيل : 19/05/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه:
حكمه أعمل بها: البحر والشمس وقت الغروب

مُساهمةموضوع: رد: لا للإسراف في تناول النشويات والبروتين في رمضان   الثلاثاء 11 أكتوبر 2011 - 16:53

تسلمى سهوووووووووووووووووووووومتى على التوبيك الراائع ده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سهام
وسام التميز
وسام التميز
avatar

انثى
عدد الرسائل : 10513
العمر : 35
تاريخ التسجيل : 06/05/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه:
حكمه أعمل بها:

مُساهمةموضوع: رد: لا للإسراف في تناول النشويات والبروتين في رمضان   الخميس 13 أكتوبر 2011 - 2:19

شكرااااااااا سموره لمرورك

_________________
ابتسم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لا للإسراف في تناول النشويات والبروتين في رمضان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في :: منتديات رامي :: القسم العام :: منتدي الصحه العامه والطب-
انتقل الى: