منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في
عفوآ أنت لم تسجل بعد في المنتدي وستكون بعض الاقسام محجوبه عنك
يمكنك الآن التسجيل لن تستغرق بضعه ثوان وستصبح عضوآ معنا لتتمتع بكل أمكانيات المنتدي وكذلك إضافه المواضيع

منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في

المنتدي الرسمي لمشجعي رانيا نجيب الجزار ستار اكاديمي صور - فيديو - محمد علي المغربي ستار اكاديمي-محمود شكري ستار اكاديمي 7 -صور-اغاني-معلومات-شات-مسابقات-موسيقي-افلام عربيه -أفلام اجنبي-مسرحيات-برامج-المنتدي الرسمي ستار اكاديمي 8
 
الرئيسيةالبوابهس .و .جالتسجيلدخول
::::الآن وحصريآ بالمنتدي ::: بقاعه سينما رامي ::: يمكنكم مشاهدة و تحميل :: فيلم أذاعة حب : بطولة : منه شلبي :: فيلم :: الفيل في المنديل بطولة : طلعت زكريا :: فيلم سامي اكسيد ال كربون بطولة : هاني رمزي ودره :: فيلم المركب بطولة : يسرا اللوزي و رامز امير ::  فيلم الفاجومي  بطولة :صلاح عبد الله والهام شاهين و خالد الصاوي :: فيلم صرخة نمله بطولة : عمرو عبد الجليل و رانيا يوسف مع بداية عرضه بدور السينما

شاطر | 
 

 الشاي والجرجير والتوت لمكافحة الشيخوخة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
تسنيم 11
عضو VIB
عضو VIB
avatar

انثى
عدد الرسائل : 558
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 06/05/2011

مُساهمةموضوع: الشاي والجرجير والتوت لمكافحة الشيخوخة   الثلاثاء 20 سبتمبر 2011 - 23:27


يقول اختصاصيو التغذية إن جلدنا مرآة للحمية الغذائية التي نتبعها،

وأن ما نستهلكه من مأكولات قد يساعد في وقاية الجلد

من علامات الشيخوخة والحفاظ على مظهر أصغر سناً.

وترى أخـتصاصية التغذية ملينا جامبوليس أن أهم جوانب التغذية الصحيحة

للحصول على بشرة براقة هي السيطرة على الالتهابات،

التي قد تسرع من علامات الشيخوخة في جميع أنحاء الجسم،

واتباع نظام غذائي مغذ يعتمد على النباتات الغنية بالمضادات للأكسدة

لمساعدة البشرة في مكافحة العوامل البيئة اليومية.

كما تنصح جامبوليس بتقييد استهلاك السكر نظراً

للضرر الذي يسببه لمادة الكولاجين في الجلد،

مما يعني ظهور التجاعيد وشيخوخة البشرة.

وتدعو الى الانتظام في تناول حمية غذائية غنية بالفواكه الزاهية الألوان،

والخضروات تحديداً ذات الأوراق الداكنة،

والفواكه والخضروات التي تميل للون البرتقالي،

علاوة على الدهون الصحية مثل السلمون والأفوكادو ,,

بدوره يوصي الدكتور نيكولاس بريكون، أختصاصي أمراض الجلد والتغذية،

وخبير مكافحة الشيخوخة ومؤلف كتاب «شباب للأبد»،

بتناول ثلاثة أشياء، بانتظام، وهي:

الشاي الأخضر:

لا تقتصر فوائده في الحفاظ على صحة القلب،

فهو يحتوي على مادة البوليفينول القوية EGCG المضادة للأكسدة،

التي تعمل على مساعدة الجسم على تعزيز قدراته لإزالة السموم،

ويحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية، كما يعيد تنشيط خلايا الجلد الميتة.

وعليك باحتساء عدة أكواب يومياً من المشروب للحصول على أفضل النتائج.

الجرجير:

لا يعمل كمدر طبيعي للبول فحسب، بل غني بالعناصر النباتية الصحية،

ورجحت أبحاث علمية أنه قد يكون واقياً من مرض السرطان.

وينصح باضافته إلى مكونات السلطة.

التوت:
لا تقتصر فوائده الغذائية على صحة القلب والدماغ،

بل يحتوي على مستويات عالية جدا من الانثوسيانين،

وهو من العناصر النباتية الصحية الفعالية التي قد تساعد على

حماية البشرة من الشيخوخة المبكرة عند مستوى DNA الخلوية والجزيئية.

أخيرا،،،، علينا استخدام واقيات من الشمس،

وتجنب التدخين والسيطرة على الإجهاد للحفاظ على

نضارة الوجه ولياقة الجسم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
caraleva1234
عضو مميز
عضو مميز
avatar

انثى
عدد الرسائل : 217
العمر : 31
البلد : اوكرانيا\المغرب
العمل/الترفيه : طالبة
تاريخ التسجيل : 27/05/2011

بطاقتي الشخصية
المدينه: خاركوف
حكمه أعمل بها: تعجبنا النصائح و الحكم .. لكن قلما تؤثر فينا , لانها تعبر عن تجارب الاخرين لا عن تجاربنا

مُساهمةموضوع: رد: الشاي والجرجير والتوت لمكافحة الشيخوخة   الثلاثاء 27 سبتمبر 2011 - 20:48

موضوع رائع
اسمحيلي رح انقله الى صفحتي بالفيس بوك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تسنيم 11
عضو VIB
عضو VIB
avatar

انثى
عدد الرسائل : 558
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 06/05/2011

مُساهمةموضوع: رد: الشاي والجرجير والتوت لمكافحة الشيخوخة   الأربعاء 28 سبتمبر 2011 - 0:03


تســـــــلمي حبيـبتي caraleva1234 على مرورك المميز ياقـمر

و وجود الموضوع على صفحتك هذا شرف لي حبيبة قلبي

ربنـــــــا يعطـيكي الف الف الف عافيـــــــــــــــة .... ودمتــــي سالمــــة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
caraleva1234
عضو مميز
عضو مميز
avatar

انثى
عدد الرسائل : 217
العمر : 31
البلد : اوكرانيا\المغرب
العمل/الترفيه : طالبة
تاريخ التسجيل : 27/05/2011

بطاقتي الشخصية
المدينه: خاركوف
حكمه أعمل بها: تعجبنا النصائح و الحكم .. لكن قلما تؤثر فينا , لانها تعبر عن تجارب الاخرين لا عن تجاربنا

مُساهمةموضوع: رد: الشاي والجرجير والتوت لمكافحة الشيخوخة   الأربعاء 28 سبتمبر 2011 - 8:58

تسلميلي يا رب
كلك زوء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تسنيم 11
عضو VIB
عضو VIB
avatar

انثى
عدد الرسائل : 558
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 06/05/2011

مُساهمةموضوع: رد: الشاي والجرجير والتوت لمكافحة الشيخوخة   الثلاثاء 4 أكتوبر 2011 - 0:14


تســـــــــــــــــلمي غاليتي caraleva1234 على المرور العذب

الله لا يحرمنــــــــــا من طلتك الحلوه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الشاي والجرجير والتوت لمكافحة الشيخوخة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في :: منتديات رامي :: القسم العام :: منتدي الصحه العامه والطب-
انتقل الى: