منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في
عفوآ أنت لم تسجل بعد في المنتدي وستكون بعض الاقسام محجوبه عنك
يمكنك الآن التسجيل لن تستغرق بضعه ثوان وستصبح عضوآ معنا لتتمتع بكل أمكانيات المنتدي وكذلك إضافه المواضيع

منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في

المنتدي الرسمي لمشجعي رانيا نجيب الجزار ستار اكاديمي صور - فيديو - محمد علي المغربي ستار اكاديمي-محمود شكري ستار اكاديمي 7 -صور-اغاني-معلومات-شات-مسابقات-موسيقي-افلام عربيه -أفلام اجنبي-مسرحيات-برامج-المنتدي الرسمي ستار اكاديمي 8
 
الرئيسيةالبوابهس .و .جالتسجيلدخول
::::الآن وحصريآ بالمنتدي ::: بقاعه سينما رامي ::: يمكنكم مشاهدة و تحميل :: فيلم أذاعة حب : بطولة : منه شلبي :: فيلم :: الفيل في المنديل بطولة : طلعت زكريا :: فيلم سامي اكسيد ال كربون بطولة : هاني رمزي ودره :: فيلم المركب بطولة : يسرا اللوزي و رامز امير ::  فيلم الفاجومي  بطولة :صلاح عبد الله والهام شاهين و خالد الصاوي :: فيلم صرخة نمله بطولة : عمرو عبد الجليل و رانيا يوسف مع بداية عرضه بدور السينما

شاطر | 
 

 15عادة سيئة تسبب سوء الهضم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
وردة الورود
مرشح للأشراف بالمنتدي
مرشح للأشراف بالمنتدي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 6756
العمر : 66
البلد : المغرب
العمل/الترفيه : موظفة
تاريخ التسجيل : 08/06/2011

بطاقتي الشخصية
المدينه:
حكمه أعمل بها: لا شي عندي أفخر به ... أعظم من دين أومن به ... وأم عظيمة قامت بتربيتي ... وأب أفخر دائما عندما يختتم اسمي باسمه ...

مُساهمةموضوع: 15عادة سيئة تسبب سوء الهضم    الأربعاء 16 نوفمبر 2011 - 19:22








15عادة سيئة تسبب سوء الهضم





هناك بعض العادات السيئة التي ينتهجها الأغلبية العظمى من الناس‏,‏ وهى في


اعتقادهم أنها لا يوجد أي ضرر منها‏,‏ رغم أنها قد تؤثر في صحة الجسم‏,‏ ومن


هذه العادات:‏







1 - ‏شرب الشاي بعد


الطعام‏:‏ وذلك لأن الشاي يحتوي على مادة تعمل على منع



امتصاص الحديد من قبل الأمعاء‏,‏ الأمر الذي يؤدي إلى حرمان الجسم منه،


وبالتالي يمكن أن يعرض للإصابة بفقر الدم‏,‏ ويستحسن شرب الشاي خارج


أوقات الطعام‏,‏ أما عن الكمية فتتراوح بين كوبين إلى ثلاثة أكواب



في اليوم لا
أكثر.







2 - حياة الخمول والكسل‏:‏ الحياة الهادئة الساكنة التي لا يتخللها أي نشاط رياضي


تعتبر بمثابة دعوة مفتوحة لاستيطان العديد من المشاكل الصحية‏,‏ وليس


بالضرورة أن يمارس الشخص رياضة عنيفة‏,‏ بل إن الرياضة مهما كانت بسيطة


تنعش الجسد وتبعد عنه شبح الأمراض‏.‏ ولا يوجد أسهل من رياضة المشي.






‏3 - استعمال زيت القلي عدة مرات‏:‏ قلي الزيت


لمرات عديدة يساهم في أكسدته،



وبالتالي إطلاق مركبات ضارة بالجسم‏,‏ خصوصاً للشرايين‏,‏ وهناك أبحاث


أشارت إلى دور تلك المركبات في إثارة السرطان‏, لذا فإن أفضل شيء يمكن


فعله هو التخلص من الزيت بعد القلي فيه للمرة الأولى‏,‏ هناك من يحاول إضافة


زيت جديد للزيت القديم وهذا تصرف خاطئ يجب التوقف عنه فورا‏.






4 - إضافة الملح إلى اللحم قبل شوائه‏:‏ الملح يعمل على امتصاص الماء من اللحم


وهذا يقود إلى استنزاف المعادن والفيتامينات الموجودة فيه خصوصاً معدن


الحديد‏,‏ فيجب أن يشوي اللحم أولاً ثم بعد ذلك يضاف إليه الملح‏.







5 - المبالغة في رش الطعام بالبهارات والفلفل والمواد الحريفة‏,‏ فهذه ستؤدي إلى


إثارة الغشاء المخاطي المبطن للمعدة والأمعاء فيصبح أكثر عرضة للالتهابات


والتقرحات التي تترك وراءها اضطرابات عضوية ووظيفية‏.






6 - أكل البيض نيئاً‏,‏ بياض البيض يتألف من البروتينات أو بالأحرى من بروتين


"الألبومين" الذي يحتوي على أحماض أمينية ضرورية وأساسية للجسم‏,‏ ولكن


المشكلة الرئيسية هي أن بياض البيض مادة صعبة الهضم لا يستفيد منها الجسم


كلياً إذا أكلت نيئة بسبب احتواء البياض على مادة مثبطة تقف عقبة أمام


امتصاص بعض الأحماض الأمينية‏,‏ ولكن لحسن الحظ فإن طهي البيض يسمح


بالقضاء على المادة المثبطة فيتحول البيض من غذاء صعب الهضم إلى وجبة


غذائية سهلة الهضم‏.






7 - كثرة إدخال الطعام إلى الثلاجة وإخراجه منها‏,‏ يفتح الباب أمام الجراثيم


الضارة لتستيقظ من غفوتها مستغلة الثغرات في الفروقات الحرارية بين جو


الثلاجة والجو الخارجي له‏,‏ فتتكاثر وتنمو وتطلق سمومها اللاذعة‏.






8 - طهي الطعام على حرارة عالية‏,‏ هذا يسهم في تفكيك الطعام ويعمل على


تخريب الإنزيمات والفيتامينات الموجودة فيه‏.





‏9 - احتواء وجبة الطعام على أغذية تنتمي إلى


مجموعة واحدة‏,‏ فمثلاً الوجبة
التي تشمل على الخبز والأرز والبطاطس والمكرونة


وغيرها وجبة ناقصة‏، ‏إن
إعداد الوجبة الغذائية وجعلها تحتوي على مجموعة مختلفة


من الغذاء أمر
ضروري لتأمين احتياجات الجسم بما يلزمه من فيتامينات


ومعادن وبروتينات
ودهون وسكريات‏.





‏10 - وضع اللحم المجمد في الماء الحار فوراً‏,‏ هذا من شانه أن يدمر


الفيتامينات‏.‏






‏11 - الإكثار من تناول المخللات قبل الطعام وأثناءه‏,‏ فالمبالغة في تناول


المخللات يشحن الجسم بأضعاف ما يحتاجه من الملح‏,‏ الملح متهم بأنه يتسبب


بعدة أمراض أشهرها ارتفاع الضغط‏.






12 - شرب الماء بكثرة خلال الوجبات‏,‏ فهذا سيمدد من العصارات الهضمية


فتصبح أقل مقدرة على هضم الغذاء فينتج عن ذلك التخمر وما ينطلق عنها من


غازات تسبب النفخات والإزعاجات‏.‏






13 - الإكثار من المشروبات والمرطبات المحلاة‏,‏ فمثل هذه المشروبات تحمل


معها كميات من السكريات التي تؤدي مع مرور الوقت إلى الإصابة بالبدانة‏.






‏14 - الإكثار من السكريات والحلويات‏,‏ هناك خطران يترتبان عليهما هما تسوس


الأسنان والبدانة‏.‏






15 - شرب القهوة بكثرة ومزج الحليب بالقهوة‏,‏ والإفراط في شرب القهوة فينتج


عنه اضطرابات شتي كالعصبية والأرق‏,‏ إضافة إلى الاضطرابات الهضمية‏,‏


وبالنسبة إلى خلط الحليب مع القهوة فينصح بالابتعاد عنه‏,‏ لأن الكافيين سيتحد


مع
مادة "الكازائين" الموجودة في الحليب مشكلاً مزيجاً يصعب هضمه


وعبوره عبر
المعدة والأمعاء‏.‏
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
basbosa
مشرف اول المنتدي
مشرف اول المنتدي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 5681
العمر : 34
البلد : مصر
تاريخ التسجيل : 04/11/2008

بطاقتي الشخصية
المدينه:
حكمه أعمل بها: الصمت

مُساهمةموضوع: رد: 15عادة سيئة تسبب سوء الهضم    الأحد 20 نوفمبر 2011 - 22:21

جزاكي الله كل الخير ياورده علي المعلومات القيمه دي .. واحلي تقييم ليكي ياست الكل

_________________


يابن ادم لاتدبر الامر فإن اولىَ التدبير هلكىَ سلم الامر إلينا فنحن اولىَ بِك مِنك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وردة الورود
مرشح للأشراف بالمنتدي
مرشح للأشراف بالمنتدي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 6756
العمر : 66
البلد : المغرب
العمل/الترفيه : موظفة
تاريخ التسجيل : 08/06/2011

بطاقتي الشخصية
المدينه:
حكمه أعمل بها: لا شي عندي أفخر به ... أعظم من دين أومن به ... وأم عظيمة قامت بتربيتي ... وأب أفخر دائما عندما يختتم اسمي باسمه ...

مُساهمةموضوع: رد: 15عادة سيئة تسبب سوء الهضم    الإثنين 21 نوفمبر 2011 - 20:30

جزاكي الله كل الخير ياورده علي المعلومات القيمه دي .. واحلي تقييم ليكي ياست الكل

_________________


و جزيت أختي بسبوسه خيرا على المرور

سعدت بوجودك بصفحتي

تقبلي مني اجمل تحية أخوية

دمت في امان الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
15عادة سيئة تسبب سوء الهضم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في :: منتديات رامي :: القسم العام :: منتدي الصحه العامه والطب-
انتقل الى: