منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في
عفوآ أنت لم تسجل بعد في المنتدي وستكون بعض الاقسام محجوبه عنك
يمكنك الآن التسجيل لن تستغرق بضعه ثوان وستصبح عضوآ معنا لتتمتع بكل أمكانيات المنتدي وكذلك إضافه المواضيع

منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في

المنتدي الرسمي لمشجعي رانيا نجيب الجزار ستار اكاديمي صور - فيديو - محمد علي المغربي ستار اكاديمي-محمود شكري ستار اكاديمي 7 -صور-اغاني-معلومات-شات-مسابقات-موسيقي-افلام عربيه -أفلام اجنبي-مسرحيات-برامج-المنتدي الرسمي ستار اكاديمي 8
 
الرئيسيةالبوابهس .و .جالتسجيلدخول
::::الآن وحصريآ بالمنتدي ::: بقاعه سينما رامي ::: يمكنكم مشاهدة و تحميل :: فيلم أذاعة حب : بطولة : منه شلبي :: فيلم :: الفيل في المنديل بطولة : طلعت زكريا :: فيلم سامي اكسيد ال كربون بطولة : هاني رمزي ودره :: فيلم المركب بطولة : يسرا اللوزي و رامز امير ::  فيلم الفاجومي  بطولة :صلاح عبد الله والهام شاهين و خالد الصاوي :: فيلم صرخة نمله بطولة : عمرو عبد الجليل و رانيا يوسف مع بداية عرضه بدور السينما

شاطر | 
 

 عوامل تعجل بظهور التجاعيد على بشرتك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
وردة الورود
مرشح للأشراف بالمنتدي
مرشح للأشراف بالمنتدي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 6756
العمر : 66
البلد : المغرب
العمل/الترفيه : موظفة
تاريخ التسجيل : 08/06/2011

بطاقتي الشخصية
المدينه:
حكمه أعمل بها: لا شي عندي أفخر به ... أعظم من دين أومن به ... وأم عظيمة قامت بتربيتي ... وأب أفخر دائما عندما يختتم اسمي باسمه ...

مُساهمةموضوع: عوامل تعجل بظهور التجاعيد على بشرتك   الجمعة 25 نوفمبر 2011 - 11:44







عوامل تعجّل بظهور التجاعيد على بشرتك





لا تقتصر أسباب إصابة البشرة بالتجاعيد على التغيرات الجينية التي تحدث
للخلايا مع كبر السن وكثرة تعرضها للأشعة الشمسية الضارة ولكن الأمر يعود
لعوامل أخرى عديدة تتعلق بأمور نعتاد على القيام بها في حياتنا. دون دراية
بمدى تأثيرها على صحة البشرة. إليك أهمها.



كثرة تناول الحلوى
أثبتت الدراسات العلمية أنه عندما تتحطم جزيئات السكر وتدخل في مجرى الدم
تندمج تلقائياُ مع جزيئات البروتين الموجودة في كولاجين البشرة والإيلاستين (
الألياف المدعمة للبشرة) من خلال عملية تسمى بـ glycation مما يسبب إضعاف
هذه الألياف وإصابة البشرة بالترهلات والتجاعيد سريعاً.



طريقة الوقاية:
- حاولي الإقلال من تناول الكربوهيدرات التي تشمل أغلب أشكال الحلوى
الصناعية مثل الكاندي والسكاكر. وأيضا تجنبي الإفراط في تناول العسل الأسود
والأرز الأبيض والخبز الأبيض.

- يمكنك الاعتماد على الشوكولاته الداكنة فهي بديل صحي للسكريات ومفيدة
لصحة البشرة حيث إنها تحتوى على مضادات الأكسدة التي تخلص البشرة من
الجذور الحرة المسببة للخطوط الرفيعة كما أنها تمد البشرة بفيتامين "سي" المنتج
لكولاجين البشرة.

- أكثري من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين "سي" لإنتاج الكولاجين المدعم
لشباب البشرة كالفراولة والبروكلي والبرتقال والكيوى والباباي.



كثرة السفر
طبيعة السفر والانتقال من مناخ لآخر ليس لها تأثير سلبي على صحة البشرة
ولكن ركوب الطائرة والتحليق كثيراً في السماء يجعل البشرة على مسافة قريبة
من أشعة الشمس مما يضاعف تأثيرها الضار على بشرتك خاصة وأن أشعة
الشمس تكون أكثر كثافة في المرتفعات. وهذا ما يفسر سبب إصابة العديد من
الطيارين بسرطان البشرة. ذلك بالإضافة إلى أن الهواء يكون جافاً للغاية وخاليا
من الرطوبة.



طريقة الوقاية:
- في حالة السفر، اشربي مقدارا كبيرا من الماء خلال الرحلة وتجنبي الأطعمة
المملحة التي تزيد من جفاف البشرة.

- احرصي أيضا قبل الإقلاع على وضع كريم مرطب يحتوى على عامل وقاية
عال من أشعة الشمس، يفضل تجنب فتح نوافذ الطائرة أو الستارة الخاصة بها.



التوتر الشديد
عندما تصابين بالتوتر الشديد أو تقعين تحت ضغط كبير، يزداد معدل إنتاج
هرمون الكورتيزول فى الجسم والذي يعمل على تدمير الألياف المدعمة للبشرة -
الكولاجين و الإيلاستين- مما يؤثر على قدرة البشرة والخلايا على ترميم ذاتها.
بالإضافة إلى ذلك عندما نتعرض للضغط تتقلص عضلات الوجه وترسم ملامح
العبوس - دون قصد- لفترة طويلة ومع كثرة تقلص العضلات تبعاً للضغوط التي
نتعرض لها تظهر بعض العلامات والتجاعيد على الوجه.



طريقة الوقاية:
-حاولي عدم الاستسلام للضغط والتوتر العصبي لفترة طويلة وذلك من خلال
ممارسة تمارين الاسترخاء العصبي كاليوجا ورياضة المشي.
- راقبي جيداً ملامح وجهك ولا تعتادي على العبوس حتى لا تعتاد ملامح
وجهك على هذه الحالة مما يؤدي إلى إصابتك بالتجاعيد المبكرة.



التغيرات المستمرة في الوزن
الزيادة في الوزن أيضا من أحد الأسباب الأساسية المؤدية إلى إصابة البشرة
بالتجاعيد خاصة أنها تسبب ارتفاع نسبة الأنسولين ( الهرمون الذي يفرزه
البنكرياس في الجسم والمسئول عن ضبط نسبة السكر في الدم) والكورتيزول مما
قد ينتج عنه تدمير بروتين الكولاجين المسئول عن شباب البشرة.
إلى جانب ذلك فإن كسب وفقدان الوزن بصورة متكررة يمكن أن يؤثر سلبا على
مرونة الجلد، تاركين وراءهما علامات التمدد والخطوط البيضاء التي تشوه
مظهر البشرة.



طرق الوقاية:
- حاولي قدر المستطاع الحفاظ على المعدل الطبيعي لوزنك وأن يتراوح مؤشر
كتلة الجسم بين 18.5 و24.9 ليكون وزنك ضمن المستوى الصحي المطلوب.




قلة النوم
تمتلك البشرة فرصة رائعة لترميم خلاياها تلقائياً ليلا خلال فترة النوم إلا أن
كثرة السهر وعدم اتخاذ مواعيد ثابتة للنوم يحرم البشرة من حقها في تجديد
خلاياها إضافة إلى أن الحرمان من النوم يضع جسمك في وضع الإجهاد ، الأمر
الذي يؤدي إلى إطلاق سراح المزيد من هرمونات الإجهاد.




طريقة الوقاية:
- حافظي على معدل ساعات يومي للنوم يتراوح بين 6-8 ساعات ويفضل
النوم على الظهر وتجنبي النوم على الوجه لأن هذه العادة تسبب تكون المزيد
من التجاعيد.




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منه يوسف
وسام التميز
وسام التميز
avatar

انثى
عدد الرسائل : 6124
العمر : 30
البلد : الاسكندرية
العمل/الترفيه : عضوة بمنتدى رامى
تاريخ التسجيل : 23/04/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: الاسكندريه
حكمه أعمل بها: اعمل حساب للغد

مُساهمةموضوع: رد: عوامل تعجل بظهور التجاعيد على بشرتك   الأحد 27 نوفمبر 2011 - 0:34

تسلمى على المعلومات ومجهودك الاكثر من رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وردة الورود
مرشح للأشراف بالمنتدي
مرشح للأشراف بالمنتدي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 6756
العمر : 66
البلد : المغرب
العمل/الترفيه : موظفة
تاريخ التسجيل : 08/06/2011

بطاقتي الشخصية
المدينه:
حكمه أعمل بها: لا شي عندي أفخر به ... أعظم من دين أومن به ... وأم عظيمة قامت بتربيتي ... وأب أفخر دائما عندما يختتم اسمي باسمه ...

مُساهمةموضوع: رد: عوامل تعجل بظهور التجاعيد على بشرتك   الإثنين 28 نوفمبر 2011 - 16:05

تسلمى على المعلومات ومجهودك الاكثر من رائع

_________________

آمين يا رب

و يسلمك أختي منه

شكرا لك على المرور

سعدت بوجودك بصفحتي

دمت في امان الله

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عوامل تعجل بظهور التجاعيد على بشرتك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في :: منتديات رامي :: القسم العام :: منتديات المرأه-
انتقل الى: