منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في
عفوآ أنت لم تسجل بعد في المنتدي وستكون بعض الاقسام محجوبه عنك
يمكنك الآن التسجيل لن تستغرق بضعه ثوان وستصبح عضوآ معنا لتتمتع بكل أمكانيات المنتدي وكذلك إضافه المواضيع

منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في

المنتدي الرسمي لمشجعي رانيا نجيب الجزار ستار اكاديمي صور - فيديو - محمد علي المغربي ستار اكاديمي-محمود شكري ستار اكاديمي 7 -صور-اغاني-معلومات-شات-مسابقات-موسيقي-افلام عربيه -أفلام اجنبي-مسرحيات-برامج-المنتدي الرسمي ستار اكاديمي 8
 
الرئيسيةالبوابهس .و .جالتسجيلدخول
::::الآن وحصريآ بالمنتدي ::: بقاعه سينما رامي ::: يمكنكم مشاهدة و تحميل :: فيلم أذاعة حب : بطولة : منه شلبي :: فيلم :: الفيل في المنديل بطولة : طلعت زكريا :: فيلم سامي اكسيد ال كربون بطولة : هاني رمزي ودره :: فيلم المركب بطولة : يسرا اللوزي و رامز امير ::  فيلم الفاجومي  بطولة :صلاح عبد الله والهام شاهين و خالد الصاوي :: فيلم صرخة نمله بطولة : عمرو عبد الجليل و رانيا يوسف مع بداية عرضه بدور السينما

شاطر | 
 

 للصحة والهدوء والحيوية: تناول الوان الطيف يوميا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
وردة الورود
مرشح للأشراف بالمنتدي
مرشح للأشراف بالمنتدي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 6756
العمر : 66
البلد : المغرب
العمل/الترفيه : موظفة
تاريخ التسجيل : 08/06/2011

بطاقتي الشخصية
المدينه:
حكمه أعمل بها: لا شي عندي أفخر به ... أعظم من دين أومن به ... وأم عظيمة قامت بتربيتي ... وأب أفخر دائما عندما يختتم اسمي باسمه ...

مُساهمةموضوع: للصحة والهدوء والحيوية: تناول الوان الطيف يوميا   الإثنين 7 مايو 2012 - 12:48


بسم الله الرحمان الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته



للصحة والهدوء والحيوية: تناول الوان الطيف يوميا








أصبح علينا أن نأكل فواكه وخضار ذات ألوان مختلفة!! وكلما زدنا عدد الألوان

شملنا عددا أكبر من العناصر الغذائية حتى أطلق شعار "تناول ألوان الطف

يوميا" وبناء على هذا الأساس قسمت الفواكه والخضروات إلى مجموعات

م
لونة كالتالي:





المجموعة الحمراء

وتشمل: البرتقال الدموي والبطيخ والتوت والكرز والطماطم ومنتجاتها والبنجر

والرمان والتفاح الأحمر
والفلفل الأحمروالفراولة وغيرها من الأشياء

الحمراء
.

وتحتوي على : اللايكوبين وغيره من المواد التي تؤدي باختصار

إلى تقليل احتمالية الإصابة بسرطان البروستاتا
وتقلل نمو أي ورم سرطاني

وتقلل ضغط الدم والكولسترول المضر







المجموعة البرتقالية والصفراء

وتشمل البرتقال وا وسفي والليمون والجريب فروت الأصفر والجزر والمشمش والقرع

والشمام والمانجو والبطاطا الحلوة والخوخ والأناناس والنكتارين وغيرها مما

يشابهها في الألوان
.

وتحتوي على: البيتا كاروتين والفلافينويد والبوتاسيوم وفيتامين ج طبعا، وتتشارك مع المجموعة

السابقة في محاربة الشوارد المؤكسدة وتقليل احتمال الإصابة بالسرطان
وتخفيض ضغط الدم

وتزيد عليها في الحماية من الأضرار التيتصيب الشبكية بسبب تقدم العمر وفي

تكوين الكولاجين الذي يكثر التركيز عليه في دعايات مستحضرات البشرة.







المجموعة الخضراء

وتشمل:الخيار والخس والكيوي والفلفل الأخضر والأصفر والسبانخ والكرنب والذرة

والأفوكادو والبازلاء
الخضراء والفاصوليا الخضراء والقرنبيط الأخضر

واللفت.

وتتميز باحتوائها على: الكلوروفيل وفيتامين ج والألياف


وحمض الفوليك. وتتميز بأنها تتحكم في وقت هضم وامتصاص الطعام وتدعم جهاز المناعة وبالطبع

تحارب
المؤكسدات وبعض السرطانات.





المجموعة الزرقاء والبنفسجية:

وتشمل
الباذنجان والعنب الأحمر والتوت البري والعليق والبنجر .

وتحتوي على:
ريسفراتول وليوتين والألياف وهي تقلل الإصابة

بالسرطان في الجهاز الهضمي خاصة و تدعم جهاز المناع.





المجموعة البيضاء


وتشمل البصل والثوم والكراث والمشروم والهليون والكرفس والخرشوف. وتتميز

باحتوائها على بيتا جلوكان ومواد
أخرى صعبة التذكر لكن المهم أنها الأكثر

دعما لجهاز المناعة فهي مقويات للخلايا اللمفاوية

b و t
وتنظم مستوى الهرمونات في الجسم لذلك تحارب خصوصا السرطانات المعتمدة على

الهرمونات كسرطان
الثدي.



وهكذا تنتهي المجموعات.

وطبعا هذا التصنيف لايلغي الفوائد المشتركة بين المجموعات فمايزال التفاح تفاح.

وربما يظل حفظ المواد والفوائد مازال صعبا لكن الرسالة واضحة ومحددة وصريحة:

تناول ألوان مختلفة من الفواكه والخضار

وكلما ازداد عمق اللون وتركيزه زادت الفائدة في الثمرة !



منقـــــــول





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وردة الورود
مرشح للأشراف بالمنتدي
مرشح للأشراف بالمنتدي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 6756
العمر : 66
البلد : المغرب
العمل/الترفيه : موظفة
تاريخ التسجيل : 08/06/2011

بطاقتي الشخصية
المدينه:
حكمه أعمل بها: لا شي عندي أفخر به ... أعظم من دين أومن به ... وأم عظيمة قامت بتربيتي ... وأب أفخر دائما عندما يختتم اسمي باسمه ...

مُساهمةموضوع: رد: للصحة والهدوء والحيوية: تناول الوان الطيف يوميا   الأربعاء 9 مايو 2012 - 14:01


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
للصحة والهدوء والحيوية: تناول الوان الطيف يوميا
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في :: منتديات رامي :: القسم العام :: منتدي الصحه العامه والطب-
انتقل الى: