منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في
عفوآ أنت لم تسجل بعد في المنتدي وستكون بعض الاقسام محجوبه عنك
يمكنك الآن التسجيل لن تستغرق بضعه ثوان وستصبح عضوآ معنا لتتمتع بكل أمكانيات المنتدي وكذلك إضافه المواضيع

منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في

المنتدي الرسمي لمشجعي رانيا نجيب الجزار ستار اكاديمي صور - فيديو - محمد علي المغربي ستار اكاديمي-محمود شكري ستار اكاديمي 7 -صور-اغاني-معلومات-شات-مسابقات-موسيقي-افلام عربيه -أفلام اجنبي-مسرحيات-برامج-المنتدي الرسمي ستار اكاديمي 8
 
الرئيسيةالبوابهس .و .جالتسجيلدخول
::::الآن وحصريآ بالمنتدي ::: بقاعه سينما رامي ::: يمكنكم مشاهدة و تحميل :: فيلم أذاعة حب : بطولة : منه شلبي :: فيلم :: الفيل في المنديل بطولة : طلعت زكريا :: فيلم سامي اكسيد ال كربون بطولة : هاني رمزي ودره :: فيلم المركب بطولة : يسرا اللوزي و رامز امير ::  فيلم الفاجومي  بطولة :صلاح عبد الله والهام شاهين و خالد الصاوي :: فيلم صرخة نمله بطولة : عمرو عبد الجليل و رانيا يوسف مع بداية عرضه بدور السينما

شاطر | 
 

 تمارين لشد البطن والأرداف

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Verginia
مشرف أداري
مشرف أداري
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1209
العمر : 35
البلد : Egypt, cairo
تاريخ التسجيل : 08/11/2008

مُساهمةموضوع: تمارين لشد البطن والأرداف   الثلاثاء 25 نوفمبر 2008 - 23:27





====================





تمــــــــــــارين لشــــــــــد البطــــــــــــــن والأرداف






التمرين الاول





التمرين الثاني






التمرين الثالث






التمرين الرابع




التمرين الخامس




التمرين السادس



التمرين السابع




التمرين الثامن







====================


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
gaber1
مشرف أداري
مشرف أداري
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 2368
العمر : 39
البلد : مصراوييييييييييييييي قوي اخر حاجه
العمل/الترفيه : بسرح بعربيه بطاطا
تاريخ التسجيل : 14/11/2008

بطاقتي الشخصية
المدينه:
حكمه أعمل بها: الطاقه

مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد البطن والأرداف   الأربعاء 26 نوفمبر 2008 - 4:08

يعني لما اكون انا مدرس تربيه رياضيه والاقي حد بينزل موضوع في تخصصي اعمل ايه بقه ارقص ولا ازغرط عموما بجد التمرين ده مهم جدا ومفيد جدا وشكرا نهول انك فكرتيني اني لسه مدرس تربيه فكريه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 8186
تاريخ التسجيل : 04/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد البطن والأرداف   الأربعاء 26 نوفمبر 2008 - 5:11

مشكوووووووووووووووووووووره اجمل نهول

روعه حقيقي وللأمام يا ست الكل

جبوووووووووووووووووووربكل مكان ههههههههههههههه

_________________
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ
منتديات رامي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AbuSAiF211
عضو VIB
عضو VIB
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 623
العمر : 35
البلد : مصر- والاقامه بابو ظبي
العمل/الترفيه : النواحي الاداريه _ وتخصص محماه
تاريخ التسجيل : 15/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد البطن والأرداف   الأربعاء 26 نوفمبر 2008 - 8:28

هااااااااااااااائل هااااااااائل تقديمك يانهوول للموضوع ده بجد رااااااااااااائع

فكره جميله بس للاسف لو حاجه عشان الواد يتخن احسن انا مش ناقص رفع

وبالنسبه لجابر خليك فالبطيييييييييييييييييخ ومالكش دعوه بالرياضه

ههههههههههههههههههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
elbetnona
مشرف أداري
مشرف أداري
avatar

عدد الرسائل : 2260
تاريخ التسجيل : 05/11/2008

بطاقتي الشخصية
المدينه:
حكمه أعمل بها:

مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد البطن والأرداف   الأربعاء 26 نوفمبر 2008 - 14:19

ههههههههههههههه صح يابوسيف جابر خليك فى بطيختك
ميرسى يانهول موضوع حلو والله تسلمى ياقمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
جارة القمر
مشرف أداري
مشرف أداري
avatar

انثى
عدد الرسائل : 5694
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 22/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد البطن والأرداف   السبت 6 ديسمبر 2008 - 10:23

يسلمو ياعمري شو هالحلا والله موضوع رائع يابعدي واكتر واحد

محتاجو ابو كرش الى هو ابو بطيخة الى بحبو صيف وشتا

ومع الملوخية

بجد يسلمو هالايدين يارب

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
basbosa
مشرف اول المنتدي
مشرف اول المنتدي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 5681
العمر : 34
البلد : مصر
تاريخ التسجيل : 04/11/2008

بطاقتي الشخصية
المدينه:
حكمه أعمل بها: الصمت

مُساهمةموضوع: رد: تمارين لشد البطن والأرداف   الخميس 17 يونيو 2010 - 20:00

والله الصور تفتح النفس علي التمارين هههههههههههههههههههههه مشكوره احلي نهال علي المواضيع الثوكر الي زيك

_________________


يابن ادم لاتدبر الامر فإن اولىَ التدبير هلكىَ سلم الامر إلينا فنحن اولىَ بِك مِنك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين لشد البطن والأرداف
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في :: منتديات رامي :: القسم العام :: منتدي الصحه العامه والطب-
انتقل الى: