منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في
عفوآ أنت لم تسجل بعد في المنتدي وستكون بعض الاقسام محجوبه عنك
يمكنك الآن التسجيل لن تستغرق بضعه ثوان وستصبح عضوآ معنا لتتمتع بكل أمكانيات المنتدي وكذلك إضافه المواضيع

منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في

المنتدي الرسمي لمشجعي رانيا نجيب الجزار ستار اكاديمي صور - فيديو - محمد علي المغربي ستار اكاديمي-محمود شكري ستار اكاديمي 7 -صور-اغاني-معلومات-شات-مسابقات-موسيقي-افلام عربيه -أفلام اجنبي-مسرحيات-برامج-المنتدي الرسمي ستار اكاديمي 8
 
الرئيسيةالبوابهس .و .جالتسجيلدخول
::::الآن وحصريآ بالمنتدي ::: بقاعه سينما رامي ::: يمكنكم مشاهدة و تحميل :: فيلم أذاعة حب : بطولة : منه شلبي :: فيلم :: الفيل في المنديل بطولة : طلعت زكريا :: فيلم سامي اكسيد ال كربون بطولة : هاني رمزي ودره :: فيلم المركب بطولة : يسرا اللوزي و رامز امير ::  فيلم الفاجومي  بطولة :صلاح عبد الله والهام شاهين و خالد الصاوي :: فيلم صرخة نمله بطولة : عمرو عبد الجليل و رانيا يوسف مع بداية عرضه بدور السينما

شاطر | 
 

 اسرار التغذية السليمة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حنين
مشرف قسم
مشرف قسم
avatar

انثى
عدد الرسائل : 5548
العمر : 26
البلد : بورسعيد
تاريخ التسجيل : 30/04/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: بوووورسعيد
حكمه أعمل بها: لا تترك عمل اليوم الى الغد ممكن لبعد الغد

مُساهمةموضوع: اسرار التغذية السليمة   الجمعة 25 يونيو 2010 - 8:45

العقل السليم فى الجسم السليم :

لكى نحافظ على جسمنا سيما علينا الاعتماد على نظام غذائى جيد ونتبع الخطوات الاتية :

1- تمتعن بالطعام اثناء تناوله , واحرصن على مضغه جيدا .

2- احرصن على تنوع الاطعمة فى الوجبة الواحدة .

3- تناولن الاطعمة الغنية بالالياف .

4- تجنبى قدر الامكان كثرة الدهون والزيوت .

5- تناولى الكثير من الفواكه والخضراوات .

6- تناولى كميات معقول من الطعام للمحافظة على الوزن السليم .

7- مارسى الرياضة كل يوم .

_________________






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الشروق
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

انثى
عدد الرسائل : 124
العمر : 25
العمل/الترفيه : طالبه
تاريخ التسجيل : 01/05/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: كل الدنيا
حكمه أعمل بها: إذا ضاق صدرك بسرك فكيف يحتفظ به الآخرون

مُساهمةموضوع: رد: اسرار التغذية السليمة   الجمعة 25 يونيو 2010 - 20:47

مرسى حنين

موضوع هام والحمد الله أنا لاأحب الدهون

وأحب الفاكهه والخضروات

شكرا حنين تسلم إيدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حنين
مشرف قسم
مشرف قسم
avatar

انثى
عدد الرسائل : 5548
العمر : 26
البلد : بورسعيد
تاريخ التسجيل : 30/04/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: بوووورسعيد
حكمه أعمل بها: لا تترك عمل اليوم الى الغد ممكن لبعد الغد

مُساهمةموضوع: رد: اسرار التغذية السليمة   الجمعة 25 يونيو 2010 - 21:24

مشكورة شروق على المرور

_________________






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
basbosa
مشرف اول المنتدي
مشرف اول المنتدي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 5681
العمر : 34
البلد : مصر
تاريخ التسجيل : 04/11/2008

بطاقتي الشخصية
المدينه:
حكمه أعمل بها: الصمت

مُساهمةموضوع: رد: اسرار التغذية السليمة   الجمعة 25 يونيو 2010 - 21:26

مشكوره اجمل حنين علي التوبك الروعه تسلمي ياقمر ومنتظرين منك المزيد

_________________


يابن ادم لاتدبر الامر فإن اولىَ التدبير هلكىَ سلم الامر إلينا فنحن اولىَ بِك مِنك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حنين
مشرف قسم
مشرف قسم
avatar

انثى
عدد الرسائل : 5548
العمر : 26
البلد : بورسعيد
تاريخ التسجيل : 30/04/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: بوووورسعيد
حكمه أعمل بها: لا تترك عمل اليوم الى الغد ممكن لبعد الغد

مُساهمةموضوع: رد: اسرار التغذية السليمة   الجمعة 25 يونيو 2010 - 21:32

مشكورة بسبس على المرور

_________________






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سهام
وسام التميز
وسام التميز
avatar

انثى
عدد الرسائل : 10513
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 06/05/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه:
حكمه أعمل بها:

مُساهمةموضوع: رد: اسرار التغذية السليمة   الثلاثاء 29 يونيو 2010 - 6:16

شكراااااااااااااااااا حنين على المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
soha ahmed
عضو مميز
عضو مميز


انثى
عدد الرسائل : 345
العمر : 32
تاريخ التسجيل : 02/04/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه:
حكمه أعمل بها:

مُساهمةموضوع: رد: اسرار التغذية السليمة   الثلاثاء 29 يونيو 2010 - 10:50

شكرااااا حنين على موضوعك حبيبتى وفى انتظار كل جديد.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شهرزاد
مشرف عام
مشرف عام
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1116
العمر : 31
البلد : المغرب
تاريخ التسجيل : 05/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: اسرار التغذية السليمة   الثلاثاء 29 يونيو 2010 - 11:17

حاضر يا دكتورة حنين

بس تمارين رياضية كل يوم كثير

الانسان عندو شغل مش هيلاقي وقت ايه رايك 3 مرات بالاسبوع مفيد كمان صح

يلموا اديك ياقمر

_________________




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sara2013
مراقب بالمنتدي
مراقب بالمنتدي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 2627
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 09/05/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه:
حكمه أعمل بها:

مُساهمةموضوع: رد: اسرار التغذية السليمة   الثلاثاء 29 يونيو 2010 - 12:01

شكراااااااااااااااااااا يا حنون على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حنين
مشرف قسم
مشرف قسم
avatar

انثى
عدد الرسائل : 5548
العمر : 26
البلد : بورسعيد
تاريخ التسجيل : 30/04/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: بوووورسعيد
حكمه أعمل بها: لا تترك عمل اليوم الى الغد ممكن لبعد الغد

مُساهمةموضوع: رد: اسرار التغذية السليمة   الثلاثاء 29 يونيو 2010 - 12:34

تسلمى سمسمه على مرورك يا قمر

_________________






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اسرار التغذية السليمة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في :: منتديات رامي :: القسم العام :: منتدي الصحه العامه والطب-
انتقل الى: