منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في
عفوآ أنت لم تسجل بعد في المنتدي وستكون بعض الاقسام محجوبه عنك
يمكنك الآن التسجيل لن تستغرق بضعه ثوان وستصبح عضوآ معنا لتتمتع بكل أمكانيات المنتدي وكذلك إضافه المواضيع

منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في

المنتدي الرسمي لمشجعي رانيا نجيب الجزار ستار اكاديمي صور - فيديو - محمد علي المغربي ستار اكاديمي-محمود شكري ستار اكاديمي 7 -صور-اغاني-معلومات-شات-مسابقات-موسيقي-افلام عربيه -أفلام اجنبي-مسرحيات-برامج-المنتدي الرسمي ستار اكاديمي 8
 
الرئيسيةالبوابهس .و .جالتسجيلدخول
::::الآن وحصريآ بالمنتدي ::: بقاعه سينما رامي ::: يمكنكم مشاهدة و تحميل :: فيلم أذاعة حب : بطولة : منه شلبي :: فيلم :: الفيل في المنديل بطولة : طلعت زكريا :: فيلم سامي اكسيد ال كربون بطولة : هاني رمزي ودره :: فيلم المركب بطولة : يسرا اللوزي و رامز امير ::  فيلم الفاجومي  بطولة :صلاح عبد الله والهام شاهين و خالد الصاوي :: فيلم صرخة نمله بطولة : عمرو عبد الجليل و رانيا يوسف مع بداية عرضه بدور السينما

شاطر | 
 

 تعالو نهز شويه :::: فوائد الرقص

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
RERE2010
مراقب بالمنتدي
مراقب بالمنتدي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1129
العمر : 26
البلد : مصر
العمل/الترفيه : درااسه
تاريخ التسجيل : 20/03/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: الغردقه
حكمه أعمل بها: البحر

مُساهمةموضوع: تعالو نهز شويه :::: فوائد الرقص   الثلاثاء 20 يوليو 2010 - 19:24


السسسسسسسسسلام علييييييييييييييييييييييييييييييييكم



البدانة تفترس قوامك وأنت مكتوفة الأيدي بسبب انشغالك بين العمل والمنزل ، قد لا


يكون لديكِ وقتٍ لممارسة الرياضة في "الجيم"، أو الاشتراك في أحد النوادي ، وقد لا


تقدرين على اقتناء آلة رياضيةمنزلية بسبب ضيق المساحة أو تعثرك المادي، المهم أن


الحمية وحدها ليست كافية لإنقاص الوزن فما الحل إذاً ؟

الإجابة اقترحتها أخصائية التغذية مونيك باسيلا زغرور مقدمة برنامج "صحي وسريع"


على قناة "الآن"، ناصحة كل سيدة تعاني من ضيق الوقت وعدم قدرتها على ممارسة


الرياضة بتخصيص 20 دقيقة يومياً لممارسة الرقص .


وأوضحت مونيك أن 20 دقيقة من الرقص السريع مجهود جيد يعادل تقريباً ممارسة


الرياضة، مؤكدة أن فوائد الرقص لا تقتصر على الرشاقة فقط بل ويتعداه إلى التأثير إيجابياً


على الصحة بشكل عام، وعلى صحة القلب والعظام بشكل خاص.


وأضافت مونيك قائلة :الرقص مفيد من الناحية الاجتماعية أيضاً، فدائماً ما نجد الشخص



المحب للرقص ليس منغلقاً على نفسه وإنما نجده محباً للموسيقى والعلاقات


الاجتماعيات. الدراسات العلمية برهنت أيضاً ، أن الرقص له نفس مفعول الرياضة في



صفاء الذهن ، و منح ممارسيه فرصة أفضل في التفكير بشكل إيجابي وسليم.


داخل حدود غرفتك: مارسي الرقص السريع والكثير الحركات في أي مكان يحلو لكِ داخل


شقتك ، تستطيعين ترتيب المنزل بحركات راقصة ، أو الطهو الراقص فعلماء النفس أكدوا




أن غناء ربة المنزل وتعبيرها عن البهجة أثناء الطهي يضفي على الطعام نكهة مميزة



تتفوق بها على أكلات المطاعم أما إن لم ترغبي في إزعاج الآخرين ادخلي غرفتك


وضعي السماعات الصغيرة في أذنيك وانطلقي راقصة وتذكري أن ساعة من الرقص



الخفيف تحرق 300 وحدة حرارية، أما الرقص كثير الحركة كالذي تشاهدينه بالتلفزيون



يحرق أكثر من 400 وحدة حرارية في الساعة.


قد تشكين في صحة المعلومات ولكن هل تعلمي أن الصين اعتمدت الرقص كرياضة


لتخفيف الوزن ؟ لقد أفادت وسائل إعلام رسمية بأن الرقص سيصبح نشاطاً إجبارياً من


الآن فصاعداً لتلاميذ المدارس في الصين الذين ظهرت بينهم مستويات مزعجة من


البدانة في السنوات القليلة الماضية.


استمتعي برياضة الرقص: دخلت رقصات غربية عديدة على مجتمعنا العربي وأشهرها


رقصة الصلصا، بعيداً عن الانتقاد لقد أظهرت الدراسات العلمية أن رقصة الصلصا من


أفضل أشكال التمرينات الرياضية المفيدة للجسم، إذ أنها تساعد في تخفيف الوزن،


وزيادة الكتلة العضلية، ورفع درجة التحمل البدني، كما تساعد في رشاقة الحركة، وتزيد


لياقة الجسم.




وأوضح باحثون أن رقص الصلصا يحرق حوالي 10 سعرات حرارية في الدقيقة الواحدة، أي


ما يعادل 600 سعر في الساعة، دون أن أي تأثيرات جانبية سلبية كتلك الناتجة عن


التمرينات العنيفة والقاسية كالركض مثلا.


وذكر الخبراء أن هذه الرقصة تعتمد على أداء بعض تمرينات الإحماء في البداية، وطرق


صحيحة للشد والاستعداد لحركات الرقص، ويمكن القيام بها في المنزل مع شريك أو


بدونه. ويرى الخبراء أن ممارسة هذه الرقصة يعتبر بمثابة برنامج لياقة مفيد وفعال،


يساعد في التمتع بالرشاقة، وتحسين مظهر الجسم وشكله، وزيادة الثقة بالنفس.



الشرقي يحارب مرض السكر: إذا كنتِ مصرية فأنت ممن يتقنن الرقص الشرقي ، وإذا



كنتِ خليجية مؤكد أنكِ تعشقين الرقص الشرقي وربما تجيدينه ، إذاً انطلقتِ مع





الموسيقى الشرقية داخل غرفتك لتنعمي بنحافة الخصر وتبتعدي بنفسك عن مخاطر



الإصابة بمرض السكري.



الرقص لولادة سهلة: لا تندهشي فقد ربطت جمعيات صحية في أستراليا العلاقة بين



نتائج الرقص الشرقي في تنحيف الخصر وبين التمتع بصحة جيدة ، مشيرة إلى أنه كلما



زاد محيط الخصر كلما زاد احتمال الإصابة بالسكري .





هز الوسط لمخاض صحي: أما الحامل التي تهاب المخاض وتخشي لحظة الوضع فخبراء




الصحة اكتشفوا أن هز خفيف للوسط قد يضمن لها وللادة سليمة ، ولمعلوماتك



فمدرسة الرقص الشرقي أصبحت ضمن الفريق الأساسي للأطباء والممرضين وخبراء


الصحة في مستشفيات الولادة الأميركية بعد اكتشاف أن هز الوسط والجسد



يساعدهن على مخاض صحي وسليم.



كما يعتبر عدد من الأطباء ومدرسي الرقص الشرقي أن الرقص الشرقي يساعد على



تحرك الجنين إلى وضع الولادة الطبيعي، واكتساب المزيد من المرونة في منطقة



الحوض ورفع درجة اللياقة والتحمل أثناء عمليات الوضع المجهدة.





عشان كده لازم و انت في البيت تربطي في وسطك الشال ام دناديش ...

و تهزي يمين و شمال على وحده و نص
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رانوش
أنشط الأعضاء مرشح أشراف
أنشط الأعضاء مرشح أشراف
avatar

انثى
عدد الرسائل : 14769
العمر : 27
البلد : مصر
العمل/الترفيه : طالبة جامعية
تاريخ التسجيل : 03/04/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: المنصورة
حكمه أعمل بها: اعمل لدنياك كانك تعيش ابدا واعمل لاخرتك كانك تموت غدا

مُساهمةموضوع: رد: تعالو نهز شويه :::: فوائد الرقص   الأحد 1 أغسطس 2010 - 3:47

مرسى بجد ع المعلومات الروعة دى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دعاء الكروان
مؤهل للمراقبه بالمنتدي
مؤهل للمراقبه بالمنتدي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 852
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 26/03/2010

مُساهمةموضوع: رد: تعالو نهز شويه :::: فوائد الرقص   الأحد 1 أغسطس 2010 - 13:11



شكرااااااااااا ريري بس انا مبعرفش ارقص Smile Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
senedrela
مشرف قسم
مشرف قسم
avatar

انثى
عدد الرسائل : 3569
العمر : 32
البلد : ام الدنيا
العمل/الترفيه : النت والسفر
تاريخ التسجيل : 28/03/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه:
حكمه أعمل بها: صور ابى

مُساهمةموضوع: رد: تعالو نهز شويه :::: فوائد الرقص   الأحد 1 أغسطس 2010 - 13:25

شكرا ريري على المعلومة عجبتنى لانى بموت بالرقص

_________________





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تعالو نهز شويه :::: فوائد الرقص
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في :: منتديات رامي :: القسم العام :: منتدي الصحه العامه والطب-
انتقل الى: