منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في
عفوآ أنت لم تسجل بعد في المنتدي وستكون بعض الاقسام محجوبه عنك
يمكنك الآن التسجيل لن تستغرق بضعه ثوان وستصبح عضوآ معنا لتتمتع بكل أمكانيات المنتدي وكذلك إضافه المواضيع

منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في

المنتدي الرسمي لمشجعي رانيا نجيب الجزار ستار اكاديمي صور - فيديو - محمد علي المغربي ستار اكاديمي-محمود شكري ستار اكاديمي 7 -صور-اغاني-معلومات-شات-مسابقات-موسيقي-افلام عربيه -أفلام اجنبي-مسرحيات-برامج-المنتدي الرسمي ستار اكاديمي 8
 
الرئيسيةالبوابهس .و .جالتسجيلدخول
::::الآن وحصريآ بالمنتدي ::: بقاعه سينما رامي ::: يمكنكم مشاهدة و تحميل :: فيلم أذاعة حب : بطولة : منه شلبي :: فيلم :: الفيل في المنديل بطولة : طلعت زكريا :: فيلم سامي اكسيد ال كربون بطولة : هاني رمزي ودره :: فيلم المركب بطولة : يسرا اللوزي و رامز امير ::  فيلم الفاجومي  بطولة :صلاح عبد الله والهام شاهين و خالد الصاوي :: فيلم صرخة نمله بطولة : عمرو عبد الجليل و رانيا يوسف مع بداية عرضه بدور السينما

شاطر | 
 

  معظم ضحاياه من النساء ..... الصداع ...!!!!!!!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عبد المنعم حسن
مشرف قسم
مشرف قسم
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 3634
العمر : 69
البلد : القاهرة ـ مصر
العمل/الترفيه : متأمل لملكوت الرحمن
تاريخ التسجيل : 11/07/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: قاهرة المعز ـ أم الدنيا
حكمه أعمل بها: كن جميلاً .. ترى الوجود جميلا .....

مُساهمةموضوع: معظم ضحاياه من النساء ..... الصداع ...!!!!!!!!   السبت 9 أكتوبر 2010 - 17:38



وجع‏ ‏الدماغ‏.. ‏تعبير‏ ‏نسمعه‏ ‏كثيرا‏ ‏في‏ ‏هذا‏ ‏الزمن‏ ‏الثائر‏ ‏المليء‏ ‏بالتوتر‏ ‏والقلق‏ ..

‏فالصداع‏ ‏هذا‏ ‏الزائر‏ ‏الثقيل‏ ‏الذي‏ ‏نكرهه‏ ‏ولا‏ ‏نملك‏ ‏دفعه‏.. ‏أصبح‏ ‏يصيب‏ ‏الرجال‏ ‏والنساء‏ ‏علي‏ ‏حد‏ ‏سواء‏,


وبالرغم‏ ‏من‏ ‏اهتمام‏ ‏العلماء‏ ‏بمعرفة‏ ‏أسباب‏ ‏الصداع‏ ‏وأنواعه‏ ‏المختلفة‏ ‏وذلك‏ ‏من‏ ‏خلال‏ ‏علم‏ ‏جديد‏ ‏أطلق‏ ‏عليه‏ ‏اسم‏ ‏علم‏ ‏الصداع‏..
‏فإن‏ ‏نسبة‏ ‏الإصابة‏ ‏به‏ ‏لا‏ ‏تزال‏ ‏في‏ ‏زيادة‏ ‏مستمرة‏ ...‏

وقد‏ ‏أوضحت‏ ‏الدراسات‏ ‏أن‏ 95% ‏من‏ ‏النساء‏ ‏يصبن‏ ‏بالصداع‏ ‏من‏ ‏وقت‏ ‏لآخر‏ ‏وبصورة‏ ‏غير‏ ‏منتظمة‏,
‏وعادة‏ ‏ما‏ ‏يكون‏ ‏غير‏ ‏حاد‏, ‏ويمكن‏ ‏التغلب‏ ‏عليه‏ ‏بقرص‏ ‏من‏ ‏الأسبرين‏, ‏وأخذ‏ ‏قسط‏ ‏مناسب‏ ‏من‏ ‏النوم‏ ..
‏بينما‏ ‏تصاب‏ ‏واحدة‏ ‏من‏ ‏بين‏ ‏كل‏ 20 ‏امرأة‏ ‏بنوبات‏ ‏شديدة‏ ‏من‏ ‏الصداع‏ ‏بمختلف‏ ‏أنواعه‏, ‏وتلك‏ ‏النوبات‏ ‏يصعب‏
‏التغلب‏ ‏عليها‏ ‏إلا‏ ‏بتناول‏ ‏المسكنات‏ ‏القوية‏ ‏حتي‏ ‏يمكن‏ ‏مقاومة‏ ‏الألم‏ ‏الشديد‏ ‏الذي‏ ‏تشعر‏ ‏به‏ ‏المرأة‏
‏المصابة‏ ‏بالصداع‏....‏

وقسم‏ ‏العلماء‏ ‏الصداع‏ ‏إلي‏ ‏أربعة‏ ‏أنواع‏ ‏رئيسية‏.. ‏وهي‏:

‏الصداع‏ ‏النفسي‏ ‏التوتري‏ ‏ـ‏ ‏والصداع‏ ‏النصفي‏ ‏والصداع‏ ‏العنقودي‏ ‏والصداع‏ ‏الثانوي‏ ‏الذي‏ ‏يكون‏ ‏سببه‏ ‏خارجيا‏ ‏ويزول‏ ‏
بعلاج‏ ‏سبب‏ ‏حدوثه‏ ...‏

ولمعرفة‏ ‏نوع‏ ‏الصداع‏ ‏الذي‏ ‏تعاني‏ ‏منه‏ ‏عليك‏ ‏أن‏ ‏تقوم‏ ‏بتدوين‏ ‏عدد‏ ‏مرات‏ ‏الإصابة‏ ‏والأعراض‏ ‏المصاحبة
‏ ‏للصداع‏ ‏مثل‏ ‏القيء‏ ‏أو‏ ‏الدوار‏, ‏بالإضافة‏ ‏إلي‏ ‏تاريخ‏ ‏الإصابة‏ ‏وخاصة‏ ‏بالنسبة‏ ‏للنساء‏, ‏لأنه‏ ‏قد‏ ‏يكون‏ ‏سبب‏
‏الإصابة‏ ‏اقتراب‏ موعد‏ الدورة الشهرية ..


* والصداع‏ ‏النفسي‏ ‏التوتري : ‏هو‏ ‏أكثر‏ ‏أنواع‏ ‏الصداع‏ ‏انتشارا‏, ‏حيث‏ ‏وصلت‏ ‏
نسبة‏ ‏الإصابة‏ ‏به‏ ‏إلي‏ 90% ‏بينما‏ ‏لا‏ ‏تتعدي‏ ‏نسبة‏ ‏الإصابة‏ ‏بالصداع‏ ‏النصفي‏ 10% ‏فقط‏, ‏ويحدث‏ ‏بسبب‏
‏التوتر‏ ‏النفسي‏ ‏ويكون‏ ‏مصحوبا‏ ‏بتوتر‏ ‏عضلي‏, ‏ويتميز‏ ‏هذا‏ ‏الصداع‏ ‏بخصائص‏ ‏واضحة‏.. ‏أهمها‏ ‏ألم‏ ‏ثقيل‏
‏تزداد‏ ‏حدته‏ ‏تدريجيا‏.. ‏ويتركز‏ ‏خلف‏ ‏الرأس‏ ‏والعنق‏, ‏ونادرا‏ ‏ما‏ ‏يكون‏ ‏مصحوبا‏ ‏بقيء‏ ‏أو‏ ‏غثيان‏, ‏ويستمر‏
‏لفترات‏ ‏طويلة‏, ‏وكثيرا‏ ‏ما‏ ‏يحدث‏ ‏هذا‏ ‏الصداع‏ ‏في‏ ‏نهاية‏ ‏اليوم‏ ‏بعد‏ ‏التعرض‏ ‏لمدة‏ ‏طويلة‏ ‏لضغط‏ ‏نفسي
‏ ‏ولا‏ ‏يعوق‏ ‏الفرد‏ ‏عن‏ ‏ممارسة‏ ‏أنشطته‏ ‏اليومية‏ ‏المعتادة‏.‏

وتتشابه‏ ‏أعراضه‏ ‏مع‏ ‏أعراض‏ ‏الإصابة‏ ‏بأمراض‏ ‏خطيرة‏ ‏مثل‏ ‏أورام‏ ‏المخ‏, ‏ويكون‏ ‏الفيصل‏ ‏هو‏ ‏إجراء‏ ‏بعض
‏ ‏الفحوصات‏ ‏مثل‏ ‏إجراء‏ ‏رسم‏ ‏مخ‏ ‏وأشعة‏ ‏مقطعية‏ ‏أو‏ ‏رنين‏ ‏مغناطيسي‏ ‏علي‏ ‏المخ‏, ‏وغالبا‏ ‏ما‏ ‏يكون
‏ ‏السبب‏ ‏في‏ ‏الإصابة‏ ‏بالصداع‏ ‏النفسي‏ ‏هو‏ ‏حدوث‏ ‏بعض‏ ‏التقلصات‏ ‏أو‏ ‏الانقباضات‏ ‏في‏ ‏عضلات‏ ‏الرقبة
‏ ‏أو‏ ‏فروة‏ ‏الرأس‏ ‏والتي‏ ‏تحدث‏ ‏نتيجة‏ ‏الضغط‏ ‏العصبي‏ ‏أو‏ ‏الاكتئاب‏ ‏أو‏ ‏القلق‏ ‏والتوتر‏ ‏أو‏ ‏عدم‏ ‏تحريك‏ ‏الرأس‏
‏لفترة‏ ‏طويلة‏ ‏نتيجة‏ ‏القيام‏ ‏بعمل‏ ‏معين‏ ‏أو‏ ‏الاستذكار‏ ‏أو‏ ‏الجلوس‏ ‏لفترات‏ ‏طويلة‏ ‏أمام‏ ‏جهاز‏ ‏الكمبيوتر‏ ‏
أو‏ ‏النوم‏ ‏في‏ ‏جو‏ ‏بارد‏ ‏أو‏ ‏في‏ ‏حجرة‏ ‏مكيفة‏ ‏الهواء‏ ‏أو‏ ‏النوم‏ ‏والرقبة‏ ‏في‏ ‏وضع‏ ‏خاطيء‏ ‏أو‏ ‏ملتو‏.‏

وهناك‏ ‏أسباب‏ ‏أخري‏ ‏للإصابة‏ ‏بالصداع‏ ‏النفسي‏ ‏مثل‏ ‏إجهاد‏ ‏العين‏ ‏أو‏ ‏التعب‏ ‏والإرهاق‏ ‏أو‏ ‏الإفراط‏ ‏في‏
‏تناول‏ ‏الشاي‏ ‏والقهوة‏ ‏أو‏ ‏التدخين‏, ‏وهناك‏ ‏أيضا‏ ‏سبب‏ ‏لا‏ ‏يمكن‏ ‏إغفاله‏ ‏وهو‏ ‏قلة‏ ‏عدد‏ ‏ساعات‏ ‏النوم
‏ ‏والتي‏ ‏لا‏ ‏تتسبب‏ ‏فقط‏ ‏في‏ ‏الإصابة‏ ‏بالصداع‏, ‏ولكن‏ ‏كما‏ ‏ذكر‏ ‏الخبراء‏ ‏فإن‏ ‏عدم‏ ‏كفاية‏ ‏عدد‏ ‏ساعات‏ ‏النوم
‏ ‏تتسبب‏ ‏في‏ ‏إصابة‏ ‏الجسم‏ ‏بالضعف‏ ‏العام‏, ‏وتزيد‏ ‏قابليته‏ ‏للإصابة‏ ‏بالأمراض‏ ‏والعدوي‏ ‏نظرا‏ ‏لضعف‏ ‏نشاط‏
‏كرات‏ ‏الدم‏ ‏البيضاء‏, ‏مما‏ ‏ينتج‏ ‏عنه‏ ‏حدوث‏ ‏اختلال‏ ‏في‏ ‏النظام‏ ‏للجسم‏, ‏بالإضافة‏ ‏إلي‏ ‏التقلبات‏ ‏المزاجية‏
‏والعصبية‏ ‏والقلق‏ ‏والتوتر‏ ‏والإصابة‏ ‏بحالات‏ ‏من‏ ‏الاكتئاب‏ ‏والخمول‏ ‏وعدم‏ ‏القدرة‏ ‏علي‏ ‏التركيز‏, ‏وتضاؤل
‏ ‏المهارات‏ ‏المعرفية‏ ‏والإدراكية‏ ‏والأداء‏ ‏الجسماني‏ ‏للفرد‏ ‏مع‏ ‏قيء‏ ‏وحساسية‏ ‏لأي‏ ‏صوت‏ ‏أو‏ ‏ضوء‏, ‏ومع‏ ‏تطور‏
‏الحالة‏ ‏يتعرض‏ ‏المريض‏ ‏لاضطراب‏ ‏عصبي‏ ‏وتشنجات‏, ‏ويحدث‏ ‏في‏ ‏أي‏ ‏وقت‏ ‏من‏ ‏اليوم‏, ‏إلا‏ ‏أنه‏ ‏يزداد‏ ‏عند‏
‏الاستيقاظ‏ ‏مبكرا‏, ‏ويزيد‏ ‏الألم‏ ‏مع‏ ‏حركات‏ ‏الرأس‏ ‏المعتادة‏, ‏وتستغرق‏ ‏نوبات‏ ‏الصداع‏ ‏من‏ ‏عدة‏ ‏ساعات
‏ ‏إلي‏ ‏عدة‏ ‏أيام‏, ‏وقد‏ ‏يحدث‏ ‏خلال‏ ‏النوبة‏ ‏الواحدة‏ ‏أن‏ ‏ينتقل‏ ‏الألم‏ ‏من‏ ‏مكان‏ ‏إلي‏ ‏آخر‏ ‏بالرأس‏ ‏أو‏ ‏إلي‏ ‏الرقبة‏
‏ثم‏ ‏إلي‏ ‏أحد‏ ‏الكتفين‏ ‏أو‏ ‏كليهما‏, ‏وبعد‏ ‏انتهاء‏ ‏النوبة‏ ‏يشعر‏ ‏المريض‏ ‏بالإجهاد‏ ‏والتوتر‏ ‏العصبي‏ ‏وعدم‏ ‏القدرة
‏ ‏علي‏ ‏التركيز‏.‏

* ‏ومرضى الصداع‏ ‏النصفي‏ ‏يمتلكون‏ ‏جهازا‏ ‏عصبيا‏ ‏شديد‏ ‏الحساسية‏, ‏مما‏
‏يجعلهم‏ ‏أكثر‏ ‏عرضة‏ ‏للتغيرات‏ ‏المفاجئة‏ ‏التي‏ ‏تحدث‏ ‏في‏ ‏الجسم‏ ‏أو‏ ‏البيئة‏, ‏بالإضافة‏ ‏إلي‏ ‏وجود‏ ‏مجموعة‏
‏من‏ ‏العوامل‏ ‏المرتبطة‏ ‏بحدوث‏ ‏الصداع‏ ‏النصفي‏, ‏ويمكن‏ ‏الوقاية‏ ‏منه‏ ‏بتجنبها‏ ‏مثل‏ ‏تناول‏ ‏أنواع‏ ‏معينة‏ ‏من‏
‏الأغذية‏ ‏كاللحوم‏ ‏المعلبة‏ ‏والمصنعة‏ ‏وقلة‏ ‏النوم‏ ‏أو‏ ‏الإفراط‏ ‏فيه‏ ‏وتزيد‏ ‏معدلاته‏ ‏أثناء‏ ‏الفترات‏ ‏الأولي‏ ‏من‏
‏الحمل‏ ‏وأثناء‏ ‏الدورة‏ ‏الشهرية‏.‏

والصداع‏ ‏النصفي‏ ‏يصيب‏ ‏السيدات‏ ‏بنسبة‏ ‏أكبر‏ ‏بسبب‏ ‏التغيرات‏ ‏الهرمونية‏, ‏كما‏ ‏أنه‏ ‏يصيب‏ ‏الأطفال‏ ‏أيضا‏,
‏إلا‏ ‏أنه‏ ‏يختفي‏ ‏مع‏ ‏فترة‏ ‏البلوغ‏, ‏وللصداع‏ ‏النصفي‏ ‏وحده‏ 18 ‏نوعا‏ ‏بعضها‏ ‏يعرض‏ ‏الحياة‏ ‏للخطر‏, ‏وأشد
‏ ‏أنواعه‏ ‏المعروف‏ ‏باسم‏ ‏صداع‏ ‏باسيلاريس‏ ‏النصفي‏.. ‏وقد‏ ‏يفقد‏ ‏المصاب‏ ‏به‏ ‏الوعي‏, ‏ومثلما‏ ‏يحدث
‏ ‏في‏ ‏حالات‏ ‏الجلطة‏, ‏قد‏ ‏تترتب‏ ‏عليه‏ ‏تبعات‏ ‏وخيمة‏ ‏مثل‏ ‏الشلل‏ ‏أو‏ ‏فقدان‏ ‏القدرة‏ ‏علي‏ ‏الكلام‏, ‏وأحيانا‏
‏يؤدي‏ ‏إلي‏ ‏الوفاة‏, ‏وبوجه‏ ‏عام‏ ‏يتعرض‏ ‏مرضي‏ ‏الصداع‏ ‏النصفي‏ ‏بمعدل‏ ‏أكبر‏ ‏للإصابة‏ ‏بالجلطة‏ ‏بما‏
‏يصل‏ ‏إلي‏ ‏ضعف‏ ‏المعدلات‏ ‏للأشخاص ‏العاديين‏


* أما‏ ‏الصداع‏ ‏العنقودي‏ ‏أو‏ ‏المنعقد‏.. ‏فنسبة‏ ‏إصابة‏ ‏الرجال‏ ‏به‏ ‏خمسة‏ ‏أضعاف‏
‏نسبة‏ ‏إصابة‏ ‏النساء‏, ‏وهو‏ ‏أشد‏ ‏أنواع‏ ‏الصداع‏ ‏فتكا‏ ‏وتدميرا‏.. ‏وسمي‏ ‏عنقوديا‏ ‏لأنه‏ ‏يأتي‏ ‏متتابعا‏ ‏علي‏ ‏
عدة‏ ‏فترات‏ ‏في‏ ‏اليوم‏ ‏الواحد‏, ‏ويصاحبه‏ ‏ألم‏ ‏مبرح‏ ‏في‏ ‏إحدي‏ ‏العينين‏, ‏ويستمر‏ ‏من‏ 30 ‏دقيقة‏ ‏وحتي
‏ ‏ثلاث‏ ‏ساعات‏, ‏ويعاني‏ ‏من‏ ‏هذا‏ ‏النوع‏ ‏من‏ ‏الصداع‏ ‏مليون‏ ‏أمريكي‏ 90% ‏منهم‏ ‏من‏ ‏الرجال‏ ‏وسبب‏ ‏الإصابة
‏ ‏به‏ ‏لا‏ ‏يزال‏ ‏غير‏ ‏معروف‏ ‏حتي‏ ‏الآن‏, ‏لكنه‏ ‏أكثر‏ ‏انتشارا‏ ‏بين‏ ‏المدخنين‏ ‏ومدمني‏ ‏الخمور‏ ‏والمخدرات‏ ‏والأفراد‏ ‏
الذين‏ ‏يتعرضون‏ ‏لضغوط‏ ‏شديدة‏ ‏في‏ ‏العمل‏ ‏أو‏ ‏تناول‏ ‏نوع‏ ‏معين‏ ‏من‏ ‏الأطعمة‏ ‏والتي‏ ‏تختلف‏ ‏من‏ ‏فرد‏ ‏إلي‏ ‏آخر‏.‏

وأخيرا‏ ‏الصداع‏ ‏الثانوي‏ ‏يصاب‏ ‏به‏ ‏الفرد‏ ‏نتيجة‏ ‏لعدة‏ ‏مسببات‏ ‏أو‏ ‏يكون‏ ‏بمثابة‏ ‏عرض‏
‏لبعض‏ ‏الحالات‏ ‏المرضية‏ ‏مثل‏ ‏احتقان‏ ‏الحلق‏ ‏أو‏ ‏الإصابة‏ ‏بنزلات‏ ‏البرد‏ ‏والإنفلونزا‏ ‏أو‏ ‏التهاب‏ ‏الجيوب‏ ‏الأنفية‏
‏أو‏ ‏أي‏ ‏مشكلة‏ ‏بالأسنان‏ ‏مثل‏ ‏الإصابة‏ ‏بخراج‏ ‏لأن‏ ‏الألم‏ ‏ينتقل‏ ‏عبر‏ ‏الموصلات‏ ‏العصبية‏ ‏بالرأس‏ ‏أو‏ ‏التهاب‏
‏العصب‏ ‏الخامس‏ ‏أو‏ ‏الإصابة‏ ‏بالجلوكوما‏ ‏أو‏ ‏المياه‏ ‏الزرقاء‏, ‏أو‏ ‏تناول‏ ‏بعض‏ ‏العقاقير‏ ‏التي‏ ‏يكون‏ ‏الصداع‏ ‏أحد‏
‏آثارها‏ ‏الجانبية‏ ‏وبخاصة‏ ‏أدوية‏ ‏ضغط‏ ‏الدم‏ ‏المرتفع‏ ‏وقصور‏ ‏الشريان‏ ‏التاجي‏ ‏أو‏ ‏تناول‏ ‏حبوب‏ ‏منع‏ ‏الحمل‏,
‏وكذلك‏ ‏بعض‏ ‏الأدوية‏ ‏المضادة‏ ‏للاكتئاب‏ ‏مثل‏ ‏المجموعة‏ ‏ثلاثية‏ ‏الحلقات‏ ‏وعادة‏ ‏ما‏ ‏تصاب‏ ‏النساء‏, ‏وبخاصة‏
‏الفتيات‏ ‏بصداع‏ ‏خلال‏ ‏الأيام‏ ‏القليلة‏ ‏السابقة‏ ‏لميعاد‏ ‏الدورة ‏حيث‏ ‏يعتبر‏ ‏أحد‏ ‏الأعراض‏ ‏المعروفة‏ ‏التي‏ ‏تعاني
‏ ‏منها‏ ‏المرأة‏ ‏في‏ ‏تلك‏ ‏الفترة‏, ‏ويرجع‏ ‏سبب‏ ‏ذلك‏ ‏إلي‏ ‏حدوث‏ ‏زيادة‏ ‏في‏ ‏مستوي‏ ‏هرمون‏ ‏الاستروجين‏, ‏مما‏
‏يؤدي‏ ‏إلي‏ ‏احتجاز‏ ‏كمية‏ ‏زائدة‏ ‏من‏ ‏الماء‏ ‏والملح‏ ‏بالجسم‏ ‏مما‏ ‏يؤدي‏ ‏إلي‏ ‏زيادة‏ ‏الضغط‏ ‏الواقع‏ ‏علي‏ ‏المخ‏,
‏مما‏ ‏ينتج‏ ‏عنه‏ ‏الإصابة‏ ‏بالصداع‏, ‏وعلاج‏ ‏الصداع‏ ‏بوجه‏ ‏عام‏ ‏وبمختلف‏ ‏أنواعه‏ ‏لا‏ ‏يزال‏ ‏يعتمد‏ ‏بشكل‏ ‏كبير‏
‏علي‏ ‏تناول‏ ‏المسكنات‏, ‏لكن‏ ‏يجب‏ ‏عدم‏ ‏الإفراط‏ ‏في‏ ‏تناول‏ ‏المسكنات‏ ‏لأن‏ ‏الجسم‏ ‏يعتادها‏ ‏بمرور‏ ‏الوقت
‏ ‏وتصبح‏ ‏عديمة‏ ‏التأثير‏, ‏لذلك‏ ‏ينصحنا‏ ‏الأطباء‏ ‏المتخصصون‏ ‏بضرورة‏ ‏اللجوء‏ ‏إلي‏ ‏العلاج‏ ‏بالطرق‏ ‏الطبيعية‏..
‏فعلي‏ ‏سبيل‏ ‏المثال‏ ‏إذا‏ ‏شعر‏ ‏الفرد‏ ‏بالصداع‏ ‏فعليه‏ ‏أن‏ ‏يأخذ‏ ‏حماما‏ ‏دافئا‏, ‏ويسترخي‏ ‏لبعض‏ ‏الوقت‏..
‏فالاسترخاء‏ ‏يساعد‏ ‏علي‏ ‏راحة‏ ‏الجسم‏ ‏ويقلل‏ ‏من‏ ‏حدوث‏ ‏التقلصات‏ ‏في‏ ‏عضلات‏ ‏الرأس‏ ‏والرقبة‏ ‏أو‏ ‏تدليك
‏ ‏فروة‏ ‏الرأس‏ ‏وعمل‏ ‏مساج‏ ‏علي‏ ‏الرقبة‏, ‏فهذا‏ ‏يساعد‏ ‏علي‏ ‏استرخاء‏ ‏العضلات‏, ‏ويقال‏ ‏إن‏ ‏مشروب‏ ‏الزنجبيل‏
‏يفيد‏ ‏في‏ ‏حالة‏ ‏الصداع‏ ‏العصبي‏.‏


‏خطوات‏ ‏التخلص‏ ‏من‏ ‏الصداع‏ :‏

‏1‏ـ‏ ‏ثني‏ ‏الرقبة‏ ‏إلي‏ ‏الأمام‏ ‏ببطء‏ ‏نحو‏ ‏الصدر‏ ‏مع‏ ‏البقاء‏ ‏في‏ ‏هذا‏ ‏الوضع‏ ‏قليلا‏, ‏ثم‏ ‏العودة
‏ ‏إلي‏ ‏الوضع‏ ‏الطبيعي‏ ‏ويكرر‏ ‏هذا‏ ‏التمرين‏ ‏مرتين‏ ‏أو‏ ‏ثلاث‏ ‏مرات‏.‏


‏2‏ـ‏ ‏فتح‏ ‏الفم‏ ‏بأقصي‏ ‏درجة‏ ‏ممكنة‏ ‏مع‏ ‏إخراج‏ ‏اللسان‏ ‏وفتح‏ ‏العينين‏ ‏مع‏ ‏البقاء‏ ‏علي‏ ‏هذا‏
‏الوضع‏ ‏لمدة‏ ‏دقيقة‏ ‏أو‏ ‏دقيقتين‏ ‏ثم‏ ‏الاسترخاء‏.‏


‏3 ‏ـ‏ ‏الاتجاه‏ ‏بالوجه‏ ‏نحو‏ ‏الكتف‏ ‏اليمني‏ ‏مع‏ ‏تحريك‏ ‏الرأس‏ ‏في‏ ‏حركة‏ ‏نصف‏ ‏دائرية‏
‏نحو‏ ‏الكتف‏ ‏اليسري‏.. ‏ويكرر‏ ‏هذا‏ ‏التمرين‏ ‏مرتين‏ ‏مع‏ ‏الرجوع‏ ‏في‏ ‏الاتجاه‏ ‏المعاكس .. ‏‏
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sara2013
مراقب بالمنتدي
مراقب بالمنتدي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 2627
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 09/05/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه:
حكمه أعمل بها:

مُساهمةموضوع: رد: معظم ضحاياه من النساء ..... الصداع ...!!!!!!!!   السبت 9 أكتوبر 2010 - 18:24

تسلم يا عمو

معلومات رائعه و بجد الصداع حاجه فظيعه

يارب يشفى الجميع

شكرااااا يا عمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبد المنعم حسن
مشرف قسم
مشرف قسم
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 3634
العمر : 69
البلد : القاهرة ـ مصر
العمل/الترفيه : متأمل لملكوت الرحمن
تاريخ التسجيل : 11/07/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: قاهرة المعز ـ أم الدنيا
حكمه أعمل بها: كن جميلاً .. ترى الوجود جميلا .....

مُساهمةموضوع: رد: معظم ضحاياه من النساء ..... الصداع ...!!!!!!!!   السبت 9 أكتوبر 2010 - 19:00



أشكرك سمسمة لتفضلك بمرورك الغالى ..

وقانا الله وإياكى من هذا اللعين .. فهو زائر غير مرغوب فيه فى كل الأوقات ..

شاكراً دوماً تواجدك الكريم ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رانا السيد
مشرف قسم
مشرف قسم
avatar

انثى
عدد الرسائل : 10868
العمر : 26
تاريخ التسجيل : 30/03/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: الاسكندريه
حكمه أعمل بها: الحمد للله ميه ميه

مُساهمةموضوع: رد: معظم ضحاياه من النساء ..... الصداع ...!!!!!!!!   الأحد 10 أكتوبر 2010 - 22:27

تسلم عبودى على التوبك بجد الصداع حاجة فظيعة بالذات لما يجى نصفى تسلم عبودى على المعلومات


مع المزيد ياغالى

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبد المنعم حسن
مشرف قسم
مشرف قسم
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 3634
العمر : 69
البلد : القاهرة ـ مصر
العمل/الترفيه : متأمل لملكوت الرحمن
تاريخ التسجيل : 11/07/2010

بطاقتي الشخصية
المدينه: قاهرة المعز ـ أم الدنيا
حكمه أعمل بها: كن جميلاً .. ترى الوجود جميلا .....

مُساهمةموضوع: رد: معظم ضحاياه من النساء ..... الصداع ...!!!!!!!!   الأحد 10 أكتوبر 2010 - 23:12




أشكرك رانا لمرورك الغالى ..

سلمتى من كل سوء ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
معظم ضحاياه من النساء ..... الصداع ...!!!!!!!!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات رامي و أصدقاء جوستن تي في :: منتديات رامي :: القسم العام :: منتدي الصحه العامه والطب-
انتقل الى: